Bắt đầu bữa tối này trong nồi nấu chậm của bạn trước khi bạn đi làm vào buổi sáng và trở về nhà với một bữa ăn gà và cơm ngon trong nước sốt cà chua dày dãy taco.
Thành phần
1 (28 ounce) có thể thái hạt cà chua, không thoát nước
2 ức gà không xương, không da, cắt thành các miếng 1 inch
2 quả ớt chuông lớn, xắt nhỏ
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
1 ly nước
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị tax
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
Hướng
Kết hợp cà chua, thịt gà, ớt chuông, gạo, nước, hành tây, gia vị taco, muối, hạt tiêu và cayenne trong một nồi nấu chậm; khuấy để kết hợp. Nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ, hoặc cao trong 3 đến 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 316 | Calo |
| 2g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 316 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 1589mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 91mg | 457% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 310mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì thịt này bổ sung ớt xanh cho hương vị và kết cấu. Đó là công thức bánh mì thịt tốt nhất mà tôi đã thử, và tôi đã sử dụng nó trong 30 năm. Chồng tôi yêu nó và anh ấy kén chọn! Thời...
Bột cà ri kiểu Việt Nam có thể được tìm thấy ở các thị trường châu Á. Nếu bạn không thể tìm thấy nó, hãy sử dụng bột cà ri Madras. Món súp cay này có thể được làm thành một món hầm dày bằng cách giảm...
Tôi vừa làm công thức nướng London này ra khỏi màu xanh và tất cả mọi người, bao gồm cả những đứa trẻ, yêu thích nó. Thịt sụp đổ và rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời...
Đây là một chiếc chowder cá rất mặn, và bất cứ ai là người yêu hải sản sẽ thích công thức này! Sử dụng bất kỳ sự kết hợp nào của các loài cá sau: cá bơn, cá bơn, cá rô đại dương, pike, cá hồi cầu...
Những quả ớt nhồi này với gạo và mozzarella rất dễ làm và đóng băng tốt. Đối với bữa trưa, tôi chỉ cần cắt ớt nhồi và trộn trong một ít ngô trước khi tôi hâm nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...