Bắt đầu bữa tối này trong nồi nấu chậm của bạn trước khi bạn đi làm vào buổi sáng và trở về nhà với một bữa ăn gà và cơm ngon trong nước sốt cà chua dày dãy taco.
Thành phần
1 (28 ounce) có thể thái hạt cà chua, không thoát nước
2 ức gà không xương, không da, cắt thành các miếng 1 inch
2 quả ớt chuông lớn, xắt nhỏ
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
1 ly nước
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị tax
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
Hướng
Kết hợp cà chua, thịt gà, ớt chuông, gạo, nước, hành tây, gia vị taco, muối, hạt tiêu và cayenne trong một nồi nấu chậm; khuấy để kết hợp. Nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ, hoặc cao trong 3 đến 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 316 | Calo |
| 2g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 316 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 1589mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 91mg | 457% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 310mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Jambalaya hải sản này có tôm và khối cá tuyết. Xúc xích Andouille làm cho nó thậm chí còn ngon hơn. Nấu không được khám phá nếu nó được súp và được bao phủ nếu nó không trong 10 phút cuối cùng. Thời...
Tất cả các "nghi phạm thông thường" đều ở đây trong phiên bản tôm Scampi này, cộng với việc bổ sung thịt xông khói! Phục vụ trên fettuccine nấu chín, linguini, hoặc mì ống của sự lựa chọn...
Cheesy tortellini trong một loại nấm kem và nước sốt rau bina với xúc xích. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 Xúc...
Tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn hoặc bất cứ lúc nào! Nó có tỏi, nó mịn, và đó là thuần chay. Ăn kèm với nước sốt nấm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8...
Hà Lan và nấm phụ này là đơn giản để chuẩn bị và phục vụ với các món ăn châu Á. Chúng tôi yêu nó với cá ngừ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4...