Đây là một chiếc chowder cá rất mặn, và bất cứ ai là người yêu hải sản sẽ thích công thức này! Sử dụng bất kỳ sự kết hợp nào của các loài cá sau: cá bơn, cá bơn, cá rô đại dương, pike, cá hồi cầu vồng hoặc cá tuyết. (Công thức kép cho nồi nấu chậm 5 quart.)
Thành phần
1 pounds philê cá tuyết, hình khối
1 (16 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ, nghiền
1 (8 ounce) Nước ép ngao lọ
chén hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc cà rốt xắt nhỏ
Rượu vang trắng khô
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Teaspoon khô hương thảo
1 muỗng cà phê muối
3 muỗng canh bột mì đa dụng
3 muỗng bơ, tan chảy
Cup Light Cream
Hướng
Trong một nồi nấu chậm, khuấy đều cá tuyết, cà chua, nước ép ngao, hành tây, cần tây, cà rốt, rượu vang, rau mùi tây, hương thảo và muối. Che, và nấu ở mức thấp 7 đến 8 giờ hoặc trên 3 đến 4 giờ cao.
Một giờ trước khi phục vụ, trộn bột, bơ và kem nhẹ trong một bát nhỏ. Khuấy vào nồi nấu chậm cho đến khi hỗn hợp cá dày lên.
Lời khuyên
Bạn có biết là nhà của hơn 400 công thức nấu ăn crock? Nhấn vào đây để truy cập bộ sưu tập hoàn chỉnh của chúng tôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 344 | Calo |
| 14g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 344 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 1064mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 122mg | 9% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1220mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Học cách nướng tôm trong giấy bạc với công thức đơn giản và ngon miệng này. Tôm nhanh chóng ướp trong dầu ô liu và rau mùi tây, sau đó nướng trong một túi giấy bạc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Đậu nướng chay với hương vị phong phú, khói và thịt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Đây là một trong những cái bánh thêm và trừ. Đặt vào những gì bạn thích và lấy ra những gì bạn không, nhưng tôi nghĩ bạn sẽ thích sở thích tổng thể. Đây là một công thức hướng dẫn. Tôi thêm và trừ...
Công thức món mì cá ngừ này với phô mai được yêu thích trong nhà tôi lớn lên và bây giờ nó cũng được yêu thích trong gia đình tôi. Tôi nhân đôi công thức những ngày này cho chồng và ba đứa con của...
