Đây là một chiếc chowder cá rất mặn, và bất cứ ai là người yêu hải sản sẽ thích công thức này! Sử dụng bất kỳ sự kết hợp nào của các loài cá sau: cá bơn, cá bơn, cá rô đại dương, pike, cá hồi cầu vồng hoặc cá tuyết. (Công thức kép cho nồi nấu chậm 5 quart.)
Thành phần
1 pounds philê cá tuyết, hình khối
1 (16 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ, nghiền
1 (8 ounce) Nước ép ngao lọ
chén hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc cà rốt xắt nhỏ
Rượu vang trắng khô
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Teaspoon khô hương thảo
1 muỗng cà phê muối
3 muỗng canh bột mì đa dụng
3 muỗng bơ, tan chảy
Cup Light Cream
Hướng
Trong một nồi nấu chậm, khuấy đều cá tuyết, cà chua, nước ép ngao, hành tây, cần tây, cà rốt, rượu vang, rau mùi tây, hương thảo và muối. Che, và nấu ở mức thấp 7 đến 8 giờ hoặc trên 3 đến 4 giờ cao.
Một giờ trước khi phục vụ, trộn bột, bơ và kem nhẹ trong một bát nhỏ. Khuấy vào nồi nấu chậm cho đến khi hỗn hợp cá dày lên.
Lời khuyên
Bạn có biết là nhà của hơn 400 công thức nấu ăn crock? Nhấn vào đây để truy cập bộ sưu tập hoàn chỉnh của chúng tôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 344 | Calo |
| 14g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 344 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 1064mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 122mg | 9% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1220mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà có hương vị Hàn Quốc này cặp thịt gà hai lần chiên với nước sốt dính, ngọt và hơi nóng làm từ tỏi, gừng, nước tương và gochujang. Hoàn hảo cho bữa tối, hoặc phục vụ như một món khai vị...
Công thức cà tím chiên này là một cách ngon để sử dụng một số cà tím, tươi hoặc già. Trong khi nó có thể nói nó phục vụ bốn, bạn có thể muốn tất cả những điều này cho riêng mình. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một công thức rất được yêu thích mà mẹ tôi thường làm khi tôi lớn lên. Nó có vị tuyệt vời được phục vụ với pinto hoặc đậu đỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Chồng tôi nói rằng anh ấy thích những chiếc bánh cá hồi này hơn những cái mà mẹ anh ấy làm. Tôi sẽ để bạn đánh giá bạn thích họ như thế nào, nhưng cả gia đình tôi ăn chúng! Trang trí, nếu bạn muốn...
Nước sốt cognac kem này bổ sung cho một hỗn hợp ngon của hẹ caramen xào với tôm và cà chua khô. Phục vụ nóng với một bên mì ống hoặc bánh mì ấm, giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...