Biến thể gà trên thịt lợn cổ điển Carnitas. Phục vụ trong bánh tortillas với bất cứ thứ gì bạn muốn. Thưởng thức.
Thành phần
2 khối gà bouillon
1 cốc nước sôi
1 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành trắng lớn, thái hạt lựu
2 ớt jalapeno, thái hạt lựu
1 (4 ounce) có thể đốt những con ớt xanh
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê rau mùi khô
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị kiểu Mexico
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Tỏi
Teaspoon tỏi và hỗn hợp gia vị thảo mộc
Teaspoon bột chile
Teaspoon hun khói paprika
muỗng cà phê bột mù tạt khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Nội ức gà không da 2 pound không xương
2 Limes, Zested và Juices
1 màu cam, zested và nước ép
4 tép tỏi
Hướng
Hòa tan gà bouillon trong nước sôi.
Đun nóng dầu trong chảo xào trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mờ và nâu, khoảng 5 phút. Thêm jalapenos và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm ớt xanh; Nấu thêm 3 phút nữa.
Trộn muối, rau mùi, gia vị Mexico, thì là, húng quế, oregano, bột tỏi, hỗn hợp gia vị, bột ớt, ớt bột, bột mù tạt và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát.
Cắt thịt gà khi cần thiết. Áo tất cả các mặt với sự pha trộn gia vị.
Đặt hỗn hợp hành tây vào nồi nấu chậm. Thêm nước dùng gà, nước trái cây và vỏ từ chanh và cam, và tép tỏi. Đặt gà lên trên. Che và nấu trên thấp cho đến khi gà không còn màu hồng bên trong và rất mềm, 4 đến 6 giờ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ vết cắt không xương mà bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 5g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 825mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 30mg | 148% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 302mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Súp gà poblano này là kem, làm đầy và ít carb. Phục vụ trong bát súp được trang trí với rau mùi, một vắt nước cốt chanh tươi và phô mai vụn nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Chỗ hầm nhanh này có thể nhắc bạn về Gumbo, nếu bạn phục vụ nó với một gạo gạo trắng. Bắt đầu gà trước, vì vậy hương vị tươi của đậu bắp, ngô và cà chua vẫn sáng và sáng chỉ với một thời gian sôi...
Một công thức nước mầm và nấm dễ dàng để phục vụ như một mặt. Chồng tôi và tôi ngưỡng mộ mầm Brussels và thường chỉ hấp chúng và phục vụ chúng với bơ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Các gói hoành thánh cuộn giòn chứa đầy thịt bò gia vị phương Đông và làm đầy xúc xích, chiên đến sự hoàn hảo. Ngon nhúng trong nước sốt chile ngọt phương Đông. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu...
Vòng đùi gà, khoai tây và rau parmesan đều nấu ăn cùng nhau trong bữa tối chảo này để món khai vị và mặt của bạn sẵn sàng cùng một lúc. Hoàn hảo cho những đêm bận rộn khi bạn cần một bữa ăn thực tế. ...