Công thức này bắt đầu với một hộp hỗn hợp muffin jiffy và kết thúc với một món salad đẹp được xếp lớp với bánh ngô, đậu, cà chua, ngô và phô mai. Nó hoàn hảo cho bất kỳ món nướng mùa hè nào.
Thành phần
1 (8,5 ounce) gói Muffin Muffin Mix (như Jiffy)
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt ớt xanh, thoát nước
Cốc sữa
1 trứng lớn
2 (16 ounce) lon đậu pinto, thoát nước
1 (16 ounce) Nước sốt salad kiểu trang trại
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
2 (15,25 ounce) lon toàn bộ hạt nhân, ráo nước
2 cà chua trung bình, băm nhỏ
1 (3 ounce) có thể bit thịt xông khói
Gói 1 (8 ounce)
1 hành lá, cắt lát mỏng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ 6 cốc muffin.
Trộn bánh muffin ngô, ớt ớt, sữa và trứng với nhau cho đến khi kết hợp nhưng vẫn hơi sần. Đổ đầy cốc muffin đã chuẩn bị 2/3 đầy đủ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 15 đến 20 phút. Để bánh nướng xốp nguội trong 15 phút, sau đó sụp đổ vào một cái bát.
Sử dụng 1/2 của mỗi thành phần, làm các lớp trong một bát thủy tinh lớn theo thứ tự sau: vụn bánh nướng xốp, đậu pinto, nước sốt salad, ớt chuông, ngô, cà chua, thịt xông khói, phô mai cheddar và hành tây xanh. Lặp lại các lớp một lần nữa.
Che và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, khoảng 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 719 | Calo |
| 46g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 719 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 46g | 59% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 2258mg | 98% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 27mg | 137% |
| Canxi 336mg | 26% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 523mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai ngọt kẹo là một món ăn phía nam thường được phục vụ tại Lễ Tạ ơn và Phục sinh, nhưng ngon bất cứ lúc nào. Tìm hiểu làm thế nào để làm cho những khoai lang ngon này theo cách phía nam với công...
Một con gà rất đẹp; Bạn có thể sử dụng một con gà toàn phần, hoặc miếng. Tôi thường sử dụng chân đồng quê (dùi trống đùi) vì đó là con gà rẻ nhất hiện có. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành...
Zucchini nhồi với xúc xích, sốt cà chua và phô mai. Phục vụ với bánh mì Pháp và một món salad cho một bữa ăn mùa hè thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Gà kem và súp gạo này thoải mái và ngon miệng. Càng sôi lâu, nó càng có nhiều hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: số 8 Thành phần 2 (14...
Những empanadas ngon này được cho là những món ngọt phổ biến nhất trong tất cả Argentina. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...