Công thức này bắt đầu với một hộp hỗn hợp muffin jiffy và kết thúc với một món salad đẹp được xếp lớp với bánh ngô, đậu, cà chua, ngô và phô mai. Nó hoàn hảo cho bất kỳ món nướng mùa hè nào.
Thành phần
1 (8,5 ounce) gói Muffin Muffin Mix (như Jiffy)
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt ớt xanh, thoát nước
Cốc sữa
1 trứng lớn
2 (16 ounce) lon đậu pinto, thoát nước
1 (16 ounce) Nước sốt salad kiểu trang trại
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
2 (15,25 ounce) lon toàn bộ hạt nhân, ráo nước
2 cà chua trung bình, băm nhỏ
1 (3 ounce) có thể bit thịt xông khói
Gói 1 (8 ounce)
1 hành lá, cắt lát mỏng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ 6 cốc muffin.
Trộn bánh muffin ngô, ớt ớt, sữa và trứng với nhau cho đến khi kết hợp nhưng vẫn hơi sần. Đổ đầy cốc muffin đã chuẩn bị 2/3 đầy đủ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 15 đến 20 phút. Để bánh nướng xốp nguội trong 15 phút, sau đó sụp đổ vào một cái bát.
Sử dụng 1/2 của mỗi thành phần, làm các lớp trong một bát thủy tinh lớn theo thứ tự sau: vụn bánh nướng xốp, đậu pinto, nước sốt salad, ớt chuông, ngô, cà chua, thịt xông khói, phô mai cheddar và hành tây xanh. Lặp lại các lớp một lần nữa.
Che và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, khoảng 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 719 | Calo |
| 46g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 719 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 46g | 59% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 2258mg | 98% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 27mg | 137% |
| Canxi 336mg | 26% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 523mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thực sự đã học được điều này trong nhà bếp của người phụ nữ Ấn Độ đáng yêu này! Phục vụ nóng trong bát súp, hoặc trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30...
Tôi đã uống súp gạo hoang yêu thích của mình và thay thế Freekeh ở vị trí của nó. Hãy thoải mái thêm gà nấu chín cho một món súp thậm chí còn chân thành hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Những chiếc bánh đậu đen nướng này rất dễ làm và ít vỗ béo hơn so với những chiếc chiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 patties...
Các miếng thịt gà được nướng với rau và các loại thảo mộc trong phương pháp làm sạch dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Làm công thức bít tết Delmonico này và bạn bè và gia đình của bạn sẽ chạy! Mông sườn ướp rất mềm, bạn có thể cắt chúng bằng một cái nĩa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...