Một món hầm mùa thu mặn với táo, khoai tây đỏ, hành tây và gia vị. Đây là một món thịt gà rất dễ dàng mà tôi đã pha chế khi tôi đang cố gắng nghĩ về một món ăn như nồi nướng nhưng sử dụng thịt gà hơn là thịt bò. Chồng tôi ghét nấm, vì vậy tôi đã thử súp cần tây cô đọng, và nó hoạt động tuyệt vời. Món ăn này nhẹ nhưng rất nhiệt tình và đầy hương vị. Bạn có thể thay thế bằng đùi gà, nhưng nó sẽ làm tăng lượng calo và chất béo. Tôi nghĩ rằng sử dụng hỗn hợp nước sốt bánh quy hơn là hỗn hợp nước sốt hành tây sẽ hoạt động (hương vị sẽ phù hợp với thịt gà), thêm sự phong phú, mặc dù tôi chưa thử nó theo cách đó, nhưng một lần nữa, nó sẽ thêm chất béo và calo vào món ăn này . Ăn với một bên gạo hoặc qua mì.
Thành phần
3 pounds không da, thịt gà không xương - Cắt thành các miếng có kích thước cắn
Teaspoon dầu ô liu
3 tép tỏi, nghiền nát
cốc nước
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp cần tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
Teaspoon Ý theo phong cách Ý
1 quả táo - bóc vỏ, được điều khiển và cắt thành thứ tám
3 khoai tây nhỏ màu đỏ, cắt thành thứ tám
1 hành tây, cắt sang thứ tám
1 (1,25 ounce) Pha nước sốt hành tây khô
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Xào tỏi và gà cho đến khi màu nâu nhạt.
Đặt gà và tỏi vào nồi nấu chậm; Thêm nước, súp, hạt tiêu, muối, gia vị, táo, khoai tây, hành tây và nước sốt hỗn hợp. Trộn tất cả với nhau.
Đặt nhiệt ở cài đặt thấp và đun nhỏ lửa trong 6 đến 8 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 8g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 47g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 924mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 47G | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 705mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản độc đáo của súp gà này được đóng gói với rau trong nước dùng miso mặn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Súp lơ trâu được nấu chín chậm mà không chế ngự nhiệt và kết hợp độc đáo với hầu hết tất cả thịt. Tôi thích chuyển hỗn hợp vào một món thịt hầm và giòn nó xuống dưới lò nướng lò nướng trong vài phút...
Ớt chuông xanh được lấp đầy bằng bò rừng xay, gạo nâu nấu chín, nước sốt cà chua và gia vị, sau đó nướng trong một giờ với thêm nước sốt cà chua và gia vị kiểu Ý. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Mì udon với nước sốt đậu phộng cay. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (9 ounce) Gói mì Udon khô Cup nước dùng gà 1...
Chili này đã giành chiến thắng trong một cuộc thi súp địa phương và nó rất phổ biến với trẻ em. Việc sử dụng gà quay thêm rất nhiều hương vị. Trang trí với một búp bê kem chua thêm nếu bạn thích...