Súp phở gà có hương vị và ít chất béo được làm trong nồi nấu chậm với cà rốt, hành tây, hạt tiêu xanh và cà chua! Hoàn hảo cho một khởi động mùa đông.
Thành phần
Nấu ăn
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 ức gà không xương không xương trung bình, cắt thành khối 1 inch
2 cà rốt lớn, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, thái lát
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê húng tây khô
Teaspoon tiêu
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt cà chua
2 cốc nước dùng gà, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 ounces mì trứng khô
Hướng
Xịt một cái chảo bằng bình xịt nấu ăn và đun nóng trên lửa vừa. Thêm gà vào chảo và nấu, khuấy thường xuyên, khoảng 4 phút. Thêm hành tây và nấu cho đến khi gà có màu nâu và hành tây hơi trong mờ, khoảng 3 phút nữa. Chuyển sang nồi nấu chậm.
Thêm cà rốt, cần tây, ớt chuông, húng tây và hạt tiêu vào nồi nấu chậm; Trộn để kết hợp. Khuấy trong cà chua thái hạt lựu và đủ nước dùng gà để rau chỉ được phủ bằng chất lỏng.
Che và nấu ở mức thấp trong 7 giờ.
Trong khi món súp đang nấu, đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Khuấy mì trứng và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 6 đến 8 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Khi súp đã nấu xong, khuấy mì trứng nấu chín. Che và nấu cho đến khi mì ấm và mềm, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 176 | Calo |
| 2g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 176 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 893mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 400mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ớt đóng hộp nhanh tuyệt vời là nồng nhiệt và làm đầy! Công thức này có thể dễ dàng được sửa đổi. Tôi sử dụng ba lon đậu vì tôi yêu đậu. Bạn cũng có thể thêm nước để làm cho nó...
Dễ dàng và ngon miệng. Thịt lợn mềm trong gạo Mexico tốt nhất. Một bữa ăn hoàn hảo trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng...
Crispy Air Fredy Chicken Cordon Bleu nhồi giăm bông và phô mai melty. Phục vụ với một loại rau hấp cho một bữa ăn hoàn chỉnh và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Bà tôi, trong trầm cảm, có năm người con và không có nhiều thu nhập. Vì vậy, cô phải dậy khá sớm vào buổi sáng và làm bánh mì và cuộn để bán để cô có thể bổ sung thu nhập và giữ cho gia đình tiếp...
Meatloaf này có tinh thần kỳ nghỉ tuyệt vời. Nó sẽ có tất cả mọi người nói chuyện và có thể cười. Mặc dù vậy, đừng lo lắng, họ không cười nhạo bạn, mà là nụ cười trên khuôn mặt của thức ăn. Thời...