Súp phở gà có hương vị và ít chất béo được làm trong nồi nấu chậm với cà rốt, hành tây, hạt tiêu xanh và cà chua! Hoàn hảo cho một khởi động mùa đông.
Thành phần
Nấu ăn
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 ức gà không xương không xương trung bình, cắt thành khối 1 inch
2 cà rốt lớn, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, thái lát
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê húng tây khô
Teaspoon tiêu
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt cà chua
2 cốc nước dùng gà, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 ounces mì trứng khô
Hướng
Xịt một cái chảo bằng bình xịt nấu ăn và đun nóng trên lửa vừa. Thêm gà vào chảo và nấu, khuấy thường xuyên, khoảng 4 phút. Thêm hành tây và nấu cho đến khi gà có màu nâu và hành tây hơi trong mờ, khoảng 3 phút nữa. Chuyển sang nồi nấu chậm.
Thêm cà rốt, cần tây, ớt chuông, húng tây và hạt tiêu vào nồi nấu chậm; Trộn để kết hợp. Khuấy trong cà chua thái hạt lựu và đủ nước dùng gà để rau chỉ được phủ bằng chất lỏng.
Che và nấu ở mức thấp trong 7 giờ.
Trong khi món súp đang nấu, đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Khuấy mì trứng và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 6 đến 8 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Khi súp đã nấu xong, khuấy mì trứng nấu chín. Che và nấu cho đến khi mì ấm và mềm, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 176 | Calo |
| 2g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 176 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 893mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 400mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bố mẹ tôi là người Ukraine và luôn thực hiện công thức cuộn bắp cải này khi tôi lớn lên. Những cuộn bắp cải này không có thịt trong đó. Đôi khi họ sử dụng thịt lợn muối trong đó, nhưng tôi không quan...
Tìm hiểu cách nấu rau xanh với công thức ngon này bao gồm một cách ngắn và một chặng đường dài để nấu collards, cải xoăn hoặc rau xanh mù tạt - không có lý do nào sẽ được chấp nhận cho rau xanh cứng...
Mẹo thịt bò và mì này là một món ăn tuyệt vời rất dễ làm chỉ với một vài thành phần. Tuyệt vời với cuộn của bất kỳ loại. Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ tôi nhiều năm trước và nó vẫn là một yêu...
Đây là một muffin ngô rất ẩm, được làm trong phút với một chút ngọt ngào. Bột cũng có thể được nướng trong chảo 13x9 trong khoảng 40 phút để làm bánh mì ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Chili và bánh ngô đi rất tốt với nhau, tại sao không nướng chúng trong cùng một chảo! Tôi đã làm điều này trong nhiều năm và các con tôi thích nó. Tôi sử dụng gà tây xay, nhưng thịt bò xay có thể...