Bữa tối

Ăn bánh ngô dễ dàng

Thời gian nấu: 70
Phần: 8

Chili và bánh ngô đi rất tốt với nhau, tại sao không nướng chúng trong cùng một chảo! Tôi đã làm điều này trong nhiều năm và các con tôi thích nó. Tôi sử dụng gà tây xay, nhưng thịt bò xay có thể được thay thế nếu ưa thích. Bạn có thể làm điều này trong các món thịt hầm từ 12 đến 16 ounce nếu bạn thích. Ăn kèm với bánh tortilla và đầu với kem chua nếu muốn.

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Giờ nấu ăn:
40 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 10 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 1 pound gà tây nạc

  • Cúp cần tây xắt nhỏ

  • chén hành tây xắt nhỏ

  • 1 muỗng canh bột ớt

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • Teaspoon mặt đất thì là

  • Teaspoon nghiền tiêu đỏ (tùy chọn)

  • 1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể

  • 1 (15 ounce) có thể đậu ớt với nước sốt ớt

  • 1 (15 ounce) có thể đậu cannellini, thoát nước

  • 2 (8,5 ounce) Gói hỗn hợp bánh ngô

  • Cốc sữa

  • 2 quả trứng

  • 1 cốc phô mai cheddar vụn

Hướng

  1. Nấu gà tây, cần tây và hành tây trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi gà tây không còn màu hồng, 5 đến 7 phút. Thêm bột ớt, hạt tiêu đen, thì là và ớt đỏ. Nấu và khuấy trong 2 phút. Khuấy trong sốt cà chua, đậu ớt và đậu Cannellini. Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút. Để qua một bên.

  2. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo nướng 9x13 inch.

  3. Kết hợp hỗn hợp bánh ngô, sữa và trứng trong một cái bát và trộn đều. Muỗng bột vào chảo nướng đã chuẩn bị. Muỗng hỗn hợp gà tây trên bột.

  4. Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước, không được che chắn, cho đến khi các cạnh của bánh ngô có màu nâu độc đáo và trung tâm dường như được đặt, khoảng 20 phút. Hủy bỏ từ lò nướng và rắc phô mai cheddar lên trên. Quay trở lại lò nóng và nướng cho đến khi phô mai tan chảy, thêm 5 đến 10 phút.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng hỗn hợp phô mai Mexico thay cho cheddar nếu bạn thích.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

528 Calo
19g Mập
65g Carbs
27g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 528
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 19g 24%
Chất béo bão hòa 7g 33%
Cholesterol 106mg 35%
Natri 1455mg 63%
Tổng số carbohydrate 65g 23%
Chế độ ăn kiêng 10g 35%
Tổng số đường 6g
Protein 27g
Vitamin C 7mg 35%
Canxi 226mg 17%
Sắt 5mg 27%
Kali 667mg 14%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gà với mập mạp

Đây là một món thịt hầm một nồi rất ngon và dễ chế biến trong nước sốt phong phú. Thức ăn an ủi và rất nhiều hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút...

SOP Buntut (súp Oxtail của Indonesia)

Đây là phiên bản của tôi của Indonesia Sop Buntut, một món khai vị và súp thực vật thoải mái sâu sắc. Giàu có collagen và chứa đầy hương vị phức tạp, tôi luôn phục vụ món này với gạo hấp và cà chua...

Gà Ethiopia

Đây là một món gà thơm và cay có thể được phục vụ như một bữa ăn chính hoặc món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...

Chậu rán swiss swiss

Đây là một cách nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng để chuẩn bị Chard tươi Thụy Sĩ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần...

Trứng tôm cuộn

Trứng tôm ngon cuộn với bắp cải, giá đậu và tỏi ngon! Nước sốt đặc biệt là tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 cuộn trứng...