Chili và bánh ngô đi rất tốt với nhau, tại sao không nướng chúng trong cùng một chảo! Tôi đã làm điều này trong nhiều năm và các con tôi thích nó. Tôi sử dụng gà tây xay, nhưng thịt bò xay có thể được thay thế nếu ưa thích. Bạn có thể làm điều này trong các món thịt hầm từ 12 đến 16 ounce nếu bạn thích. Ăn kèm với bánh tortilla và đầu với kem chua nếu muốn.
Thành phần
1 pound gà tây nạc
Cúp cần tây xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh bột ớt
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon nghiền tiêu đỏ (tùy chọn)
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (15 ounce) có thể đậu ớt với nước sốt ớt
1 (15 ounce) có thể đậu cannellini, thoát nước
2 (8,5 ounce) Gói hỗn hợp bánh ngô
Cốc sữa
2 quả trứng
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Nấu gà tây, cần tây và hành tây trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi gà tây không còn màu hồng, 5 đến 7 phút. Thêm bột ớt, hạt tiêu đen, thì là và ớt đỏ. Nấu và khuấy trong 2 phút. Khuấy trong sốt cà chua, đậu ớt và đậu Cannellini. Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút. Để qua một bên.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo nướng 9x13 inch.
Kết hợp hỗn hợp bánh ngô, sữa và trứng trong một cái bát và trộn đều. Muỗng bột vào chảo nướng đã chuẩn bị. Muỗng hỗn hợp gà tây trên bột.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước, không được che chắn, cho đến khi các cạnh của bánh ngô có màu nâu độc đáo và trung tâm dường như được đặt, khoảng 20 phút. Hủy bỏ từ lò nướng và rắc phô mai cheddar lên trên. Quay trở lại lò nóng và nướng cho đến khi phô mai tan chảy, thêm 5 đến 10 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng hỗn hợp phô mai Mexico thay cho cheddar nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 528 | Calo |
| 19g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 528 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 106mg | 35% |
| Natri 1455mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 226mg | 17% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 667mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh thịt-Canada truyền thống của Pháp. Nói chung được phục vụ vào Giáng sinh, nhưng tuyệt vời bất cứ lúc nào. Phục vụ: số 8 Năng suất: Bánh 1 đến 9 - inch Thành phần 1 pound thịt lợn xay Pound thịt...
Công thức mì ống chay với phô mai ricotta, tỏi và húng quế. Một sự thay thế tốt cho macaroni và phô mai thông thường! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...
Salad ngô thô này là hoàn hảo trong mùa hè. Công thức là nhanh chóng và lành mạnh, và không cần nấu ăn! Nó sử dụng ngô tươi, sống, ngọt trên lõi ngô, cà chua, dưa chuột và bơ, nhưng thật dễ dàng để...
Món hầm nhẹ và ngon này làm cho một bữa ăn mùa xuân hoàn hảo, đặc biệt là khi được phục vụ qua gạo pilaf. Đó là một yêu thích của các con tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Công thức ướp vú gà tây này đến từ mẹ tôi. Những thứ này luôn luôn xuất hiện ngon ngọt và dịu dàng cho dù chồng tôi để họ bỏ chúng bao lâu. Thật dễ dàng để chuẩn bị nhưng luôn luôn tốt nhất khi ướp...