Người ta không biết công thức này bắt nguồn từ đâu, nhưng nó đã được sử dụng như một món ăn nóng trên các chuyến đi chơi và potlucks trong ít nhất 30 năm. Gạo và thịt bò xay trong nước sốt cà chua, nướng dưới một lớp phô mai vụn. Một cách tuyệt vời để nuôi một số người bằng hamburger, và dễ dàng tiếp tục các thành phần trên tay. Thức ăn thừa có thể được thực hiện thành các cuộn nhanh bằng cách vi sóng trong một cái bánh tortilla.
Thành phần
3 cốc nước
2 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
6 lát thịt xông khói
1 pounds thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
Hạt tiêu chuông xanh, hạt giống và xắt nhỏ
1 (28 ounce) có thể bóc vỏ cà chua và thái hạt lựu
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 chén phô mai Cheddar vụn
Hướng
Kết hợp gạo và nước trong nồi, và đun sôi. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước, bảo lưu 2 muỗng nhỏ giọt, vỡ vụn và đặt sang một bên. Thêm thịt bò xay, hạt tiêu xanh và hành tây vào chảo; Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi thịt bò có màu nâu đều. Để ráo nước dư thừa, và nêm muối và hạt tiêu.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt thịt bò và nấu cơm vào một món nướng 9x13 inch. Khuấy trong cà chua, thịt xông khói và nhỏ giọt dành riêng, trộn cho đến khi mọi thứ được pha trộn tốt. Trải phô mai vụn lên trên đầu.
Nướng trong 30 phút trong lò nướng nóng trước, cho đến khi phô mai sủi bọt, và trung tâm được làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 391 | Calo |
| 17g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 391 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 771mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 197mg | 15% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Brodetto, một con cá hầm với một căn cứ cà chua, là một đặc sản của khu vực Marche của Ý. Có một số công thức nấu ăn cho Brodetto, ngay cả trong Marche. Công thức này thuộc về tỉnh Ancona. Để thực...
Curry này tận dụng món bột cà ri làm sẵn và nó nấu trong nồi tức thì. Nếu bạn không có đường dừa, hãy sử dụng đường nâu hoặc đường cọ. Phục vụ trên gạo nhài. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Điều này rất dễ thực hiện và nó là một hit với cả gia đình. Các loại gia vị có thể được điều chỉnh theo gia đình của bạn thích hương vị. Ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Nó là ngon phục vụ với gạo Basmati nóng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Bà...
Cả mẹ và cha tôi đều là người Vienna và lớn lên ở đó. Đây là công thức của mẹ tôi. Thịt bê cũng có thể được sử dụng thay cho thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...