Bột yến mạch này kết hợp yến mạch cắt thép với kem dừa, mảnh dừa, hạnh nhân và lê; Chậm nấu chín đến một sự ngon miệng siêu kem chắc chắn sẽ làm hài lòng! Ăn với quả mọng tươi và một giọt xi -rô cây thích, nếu muốn.
Thành phần
12 cốc) nước
4 cốc yến mạch cắt thép
4 chén hạnh nhân xắt nhỏ
4 quả lê, thái hạt lựu
1 (14 ounce) có thể kem dừa đầy đủ chất béo
1 chén đường mía thô
7 ounces vảy dừa không đường
4 muỗng canh hạt lanh
2 muỗng canh dầu dừa (tùy chọn)
2 muỗng cà phê muối biển
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Đặt nước, yến mạch, hạnh nhân, lê, kem dừa, đường mía, vảy dừa, hạt lanh, dầu dừa, muối biển và chiết xuất vani thành nồi nấu chậm 6 quart hoặc lớn hơn. Khuấy để kết hợp.
Nấu ở mức thấp cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng, khoảng 8 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 602 | Calo |
| 36g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 602 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Natri 241mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 44% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 111mg | 9% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 429mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Cách cà phê cay đắng kết hôn với chất béo ngọt, khói khác xa với khó chịu và tốt hơn vô cùng so với chỉ đơn giản là đổ những giọt nước nhỏ giọt vào thức ăn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Dễ dàng làm và mọi người thích nó. Thêm nho khô, craisin, lát táo, quả việt quất, sô cô la chip, hồ đào hoặc quả mâm xôi để thay đổi nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời...
Những chiếc burritos mini chiên không khí này rất tuyệt vời cho một bữa ăn sáng hoặc thậm chí cho một bữa ăn nhẹ giữa trưa. Để lại hạt tiêu serrano cho một phiên bản ít cay hơn. Thời gian chuẩn bị...
Babka là một loại bánh mì men phong phú, được xếp lớp với sô cô la, từ Ba Lan. Nếu bạn muốn nhét nó lên một đỉnh cao, hãy thử nó như bánh mì nướng Pháp cho một món ăn thực sự vào buổi sáng hoặc cho...
Một món tráng miệng của Đức có vị giống như một thứ gì đó ở giữa một chiếc bánh kếp và bánh quế. Nó cũng tốt cho bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...