Sau nhiều thử nghiệm và lỗi, cách tốt nhất tôi tìm thấy để làm món hầm xanh! Dễ dàng đặt cùng nhau và ngon để ăn. Tôi nghĩ rằng khoai mỡ và ngô cho nó thêm một chút gì đó, cộng với đó là một cách tuyệt vời để có được nhiều rau hơn. Tất cả trong tất cả một bữa ăn rất thịnh soạn. Tôi thích phục vụ với bánh tortillas quý để nhúng!
Thành phần
2 pounds thịt lợn không xương, cắt thành các khối 3/4 inch
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
2 (7 ounce) lon ớt xanh
2 Yams, bóc vỏ và cắt thành các mảnh 1/2 inch
hành tây, xắt nhỏ
5 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê muối
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng nước sốt tiêu nóng
1 chén ngô đông lạnh
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Kết hợp thịt lợn, cà chua, ớt xanh, khoai mỡ, hành tây, tỏi, thì là, oregano, muối, hạt tiêu đen và sốt tiêu nóng trong nồi nấu chậm. Che, và nấu ở mức thấp cho đến khi thịt lợn rất mềm, 6 đến 7 giờ.
Khuấy trong ngô đông lạnh, phục hồi và nấu cho đến khi ngô nóng, 10 đến 15 phút. Rắc phô mai cheddar vụn để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 636 | Calo |
| 28g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 636 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 1443mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 78mg | 388% |
| Canxi 172mg | 13% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 2090mg | 44% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nướng chậm có hương vị tinh tế với một loại thảo mộc, cần tây, hành tây, và một dòng rượu vang đỏ. Nó ngon ngọt và ẩm; Lòng tốt đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Thời gian...
Một món sườn nướng là một món ăn rất đặc biệt và giá vé kỳ nghỉ truyền thống. Thực hiện theo công thức đơn giản này và bạn chắc chắn sẽ tận hưởng kết quả! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2...
Ba loại rau và gạo trộn với nhau, nhưng đó là phô mai thực sự làm cho món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Fettuccine Alfredo này có nước sốt kem, thịt gà mọng nước, mì ống al dente hoàn hảo, và một loại thảo mộc tươi ... tất cả những gì còn thiếu là người phục vụ và kiểm tra. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Tôi đã làm bữa ăn này vào một ngày nào đó khi tôi thấp về thức ăn. Lấy tất cả thức ăn thừa của tôi mà tôi đã có trong tay và tạo ra món ăn này. Những đứa trẻ của tôi rất thích nó và yêu cầu tôi làm...