Sau nhiều thử nghiệm và lỗi, cách tốt nhất tôi tìm thấy để làm món hầm xanh! Dễ dàng đặt cùng nhau và ngon để ăn. Tôi nghĩ rằng khoai mỡ và ngô cho nó thêm một chút gì đó, cộng với đó là một cách tuyệt vời để có được nhiều rau hơn. Tất cả trong tất cả một bữa ăn rất thịnh soạn. Tôi thích phục vụ với bánh tortillas quý để nhúng!
Thành phần
2 pounds thịt lợn không xương, cắt thành các khối 3/4 inch
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
2 (7 ounce) lon ớt xanh
2 Yams, bóc vỏ và cắt thành các mảnh 1/2 inch
hành tây, xắt nhỏ
5 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê muối
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng nước sốt tiêu nóng
1 chén ngô đông lạnh
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Kết hợp thịt lợn, cà chua, ớt xanh, khoai mỡ, hành tây, tỏi, thì là, oregano, muối, hạt tiêu đen và sốt tiêu nóng trong nồi nấu chậm. Che, và nấu ở mức thấp cho đến khi thịt lợn rất mềm, 6 đến 7 giờ.
Khuấy trong ngô đông lạnh, phục hồi và nấu cho đến khi ngô nóng, 10 đến 15 phút. Rắc phô mai cheddar vụn để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 636 | Calo |
| 28g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 636 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 1443mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 78mg | 388% |
| Canxi 172mg | 13% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 2090mg | 44% |
Bạn cũng có thể thích
Hợp pháp Lễ Tạ ơn với gà tây chậu tức thì: Nấu một con gà tây xào xạc đông lạnh trên nước sốt táo, hành, nước dùng và Wonderra. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ...
Spaghetti squash primavera này là phiên bản công thức của tôi đi kèm với giỏ sản xuất hàng tuần của tôi, trong đó có một số thành phần được sử dụng trong công thức. Tôi đã thực hiện một vài thay đổi...
Bạn chưa bao giờ ăn thịt bò như thế này và nếu bạn thử nó, tôi thực sự tin rằng bạn sẽ không bao giờ quay trở lại thịt bò 'luộc' truyền thống. Công thức này đã được trao cho mẹ chồng tôi và...
Một con gà chanh rất hương vị. Dễ dàng chuẩn bị và nhanh chóng nấu ăn. Ăn với cơm, salad, hoặc khoai tây và rau xanh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Một bánh sandwich thịt lợn lợn Indiana bao gồm một món thịt lợn thịt lợn tẩm bột và chiên được phục vụ trên một cuộn kaiser cồng kềnh với rau diếp, cà chua và gia vị cơ bản. Nó không được biết đến...