Đây là một công thức cũ cho hamburger và súp rau - cách bà sẽ làm nó nếu cô ấy có một nồi nấu chậm. Nếu bạn không thể kiểm tra súp giữa chừng, hãy chắc chắn thêm nước dùng ngay từ đầu.
Thành phần
1 (32 chất lỏng ounce) Nước dùng thịt bò container, hoặc nhiều hơn nếu cần
Thịt bò 1 pound mặt đất
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan, thoát nước
1 (14 ounce) Nước sốt cà chua có thể
3 củ cà rốt, cắt thành các miếng có kích thước cắn
2 Khoai tây, bóc vỏ và cắt thành các miếng có kích thước cắn
1 hành tây, băm nhỏ
1 cần tây cuống lớn, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Teaspoon cần tây hạt giống
2 lá Bay
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Nước dùng thịt bò khuấy, bánh rồng xay, ngô, đậu xanh, đậu Hà Lan, sốt cà chua, cà rốt, khoai tây, hành tây, cần tây, tỏi, rau mùi tây, hạt cần tây và lá nguyệt quế trong nồi nấu chậm.
Nấu ở mức thấp trong 4 giờ. Kiểm tra độ ẩm và thêm nước dùng khi cần thiết. Tiếp tục nấu thêm 4 giờ nữa. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Lời khuyên
Một túi lớn rau hỗn hợp đông lạnh có thể được sử dụng thay cho các loại rau đóng hộp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 10g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 1465mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 32mg | 158% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 1150mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gạo Mexico này làm một món ăn phụ kiểu nhà hàng tuyệt vời cho bất kỳ bữa tối ở Mexico. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Công thức gạo Mexico...
Đây là một món salad đơn giản và nhanh chóng cho mùa dưa chuột. Nó làm tôi nhớ đến những loại rau rối mà họ phục vụ tại nhiều nhà hàng Nhật Bản. Thật khó để đánh bại một món salad tươi có nhiều hương...
Ngẫu nhiên ném một vài thứ cùng nhau một đêm với một ít thịt gà và ớt chuông nhồi bông hóa ra là một trong những bữa ăn yêu thích của chồng tôi! Tôi khá tự hào về nó! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Cắt thịt lợn được nhồi với đào, jalapeno, và xúc xích và lăn vào rollatini và nướng cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng và dễ dàng trông có vẻ sành ăn. Công thức này được thực hiện trong một CIO...
Bánh mì cá nhân-Được thực hiện để đóng gói trong hộp ăn trưa. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 viên Thành phần 1 công thức bánh...