Kết hợp các hương vị mùa thu tốt nhất trong một mashup ngân sách thấp thịnh soạn, với sự dễ dàng của một bữa ăn nấu chậm. Làm cho ngôi nhà có mùi tuyệt vời trong khi nó đang nấu ăn. Vị tuyệt vời. Ấm áp và lấp đầy trong khi vẫn còn tương đối khỏe mạnh. Công thức là cho nhiều hơn một khẩu phần. Nếu làm cho nhiều người, nhân tất cả các thành phần ngoại trừ túi nước và trà.
Thành phần
1 quả acorn bí, giảm một nửa và hạt giống
1 ly nước
1 túi trà phong
4 ounce xúc xích gà tây kosher, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
1 muỗng canh đậu phộng
muỗng cà phê vani
1 muỗng canh quả nam việt quất khô
1 muỗng cà phê nho khô vàng
1 muỗng cà phê đường nâu nhạt
Hướng
Đặt acorn bí, nước và túi trà với nhau trong một nồi nấu chậm.
Nấu trong nồi nấu chậm được đặt lên cao cho đến khi mềm, khoảng 1 giờ. Loại bỏ thịt bí ra khỏi da và trả lại thịt cho nồi nấu chậm; Loại bỏ da và túi trà.
Xúc xích, đậu phộng và vani thành hỗn hợp bí.
Nấu trong nồi nấu chậm được đặt ở mức cao trong 4 giờ. Khuấy quả nam việt quất, nho khô và đường nâu thành hỗn hợp bí đao cho đến khi kết hợp tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 491 | Calo |
| 16g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 491 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 1020mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 55mg | 276% |
| Canxi 193mg | 15% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 2157mg | 46% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp kem với một tấn hương vị. Bạn có thể thay thế bất kỳ bí mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 cốc Thành phần 1...
Gà sôi với cần tây, hành tây, nấm và nước tương. Đây là một bữa ăn nhanh chóng mà con tôi luôn gọi là gà 'bỏng ngô'. Phục vụ với gạo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25...
Đây là một công thức siêu dễ dàng gà la king. Phục vụ trên gạo hoặc với một lát bánh mì dày nếu muốn. Để thêm sự phong phú, hàng đầu với một búp bê kem chua không có chất béo. Ngon! Thời gian chuẩn...
Thịt lợn tà nịt mật ong nướng với nước sốt ngọt và rối. Quá dễ và tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 (3/4 pound) Thịt lợn...
Phiên bản siêu hơn Mexico chorizo này được làm bằng gà tây nạc thay vì thịt lợn. Hình thành thành bánh burger, những thứ bên trong vỏ xúc xích, sử dụng làm thịt taco hoặc chiên một ít với trứng...