Bữa tối

Salsa Roja Gà

Thời gian nấu: 37
Phần: 6

Ức gà ăn chảo nhanh ăn kèm với salsa, phô mai cotija và rau mùi cho một hương vị tuyệt vời về phía nam biên giới. Cả gia đình thích điều này! Dễ dàng và nhanh chóng. Trang trí với bơ xắt nhỏ và kem chua nếu bạn thích. Ăn với gạo Mexico và salad xanh ném.

Thời gian chuẩn bị:
25 phút
Giờ nấu ăn:
12 phút
Tổng thời gian:
37 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 1 pounds không da, ức gà không xương, cắt thành sáu phần 4 ounce

  • cốc bột mì đa dụng, hoặc nhiều hơn khi cần thiết

  • 1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm

  • 1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết

  • 1 (15 ounce) có thể thái hạt cà chua

  • 1 cốc salsa cà chua

  • 1 muỗng canh bột ớt

  • Teaspoon mặt đất thì là

  • Chuồng gà

  • 2 muỗng canh nước cốt chanh tươi vắt

  • 4 ounce phô mai cotija vỡ vụn, chia

  • Tortilla ngô 1 (6 inch), cắt thành hình vuông 1/2 inch

  • 1 cốc thân cây rau mùi tươi và xắt nhỏ

Hướng

  1. Đặt thịt gà giữa 2 tấm nhựa nặng trên bề mặt chắc chắn. Gà gồ ghề mặt với mặt mịn của một cái vồ có độ dày 1/2 inch.

  2. Kết hợp bột mì, muối và hạt tiêu đen xay trong một món ăn nông. Thịt gà nạo vét trong hỗn hợp bột.

  3. Áo một chảo lớn với dầu ô liu; Đun nóng trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt vào trung bình và thêm thịt gà; Nấu cho đến khi vàng nâu, 5 đến 6 phút. Lật gà và tiếp tục nấu cho đến khi mặt thứ hai có màu nâu vàng, khoảng 4 phút nữa.

  4. Khuấy cà chua thái hạt lựu, salsa, bột ớt và thì là vào chảo. Nấu cho đến khi hương vị kết hợp, 2 đến 3 phút. Thêm gà và nước cốt chanh; Khuấy để pha trộn. Chuyển gà vào đĩa phục vụ. Thêm 3 ounce pho mát cotija và bánh tortilla vào nước sốt; Đun nhỏ lửa, khoảng 1 phút. Sốt sốt trên thịt gà trên đĩa.

  5. Gà trang trí với phô mai cotija 1 ounce còn lại và rau mùi tươi.

Ghi chú của Cook:

Thay thế đùi gà cho ức gà nếu muốn.

Thay thế dầu canola cho dầu ô liu nếu ưa thích.

Bạn có thể sử dụng cà chua thái hạt lựu lửa nếu muốn. Bạn có thể sử dụng salsa tự làm thay vì mua tại cửa hàng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

297 Calo
12g Mập
14g Carbs
32g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 297
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 12g 16%
Chất béo bão hòa 5g 25%
Cholesterol 89mg 30%
Natri 699mg 30%
Tổng số carbohydrate 14g 5%
Chế độ ăn kiêng 2g 9%
Tổng số đường 3g
Protein 32g
Vitamin C 11mg 53%
Canxi 191mg 15%
Sắt 4mg 19%
Kali 530mg 11%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Cuộn cá hồi hun khói

Món khai vị canape ngon có cá hồi hun khói cuộn quanh phô mai kem, được đặt trên một chiếc bánh quy với dưa chuột và dày dạn/trang trí với thì là thì là. Trang trí với hẹ nếu muốn. Thời gian chuẩn...

Không khí chiên calamari

Công thức nồi chiên không khí Calamari này cho phép bạn thưởng thức Crispy Calamari không có cảm giác tội lỗi! Ăn kèm với nước sốt cocktail và nêm chanh nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...

Dễ dàng cuộn mùa xuân (chiên không khí)

Đây là một công thức đơn giản cho các cuộn lò xo nồi chiên không khí. Chúng dễ nấu với phương pháp này nhưng bạn cũng có thể nấu chúng trong lò nướng. Tôi thích phục vụ họ với nước sốt chile ngọt. ...

Nước nướng nhét bánh nướng xốp

Chuyển mọi thứ lên Lễ Tạ ơn này với một giỏ bánh nướng xốp nhồi nước sốt thay vì cuộn bữa tối. Mỗi muffin nướng lên với bề ngoài giòn, nội thất ẩm và một loại nước sốt đất nước dày, đầy xúc xích ở...

Bít tết cá ngừ đen với salsa xoài

Món ăn ngon và đơn giản này sẽ làm cho khách ăn tối của bạn nghĩ rằng bạn là một đầu bếp sành ăn thực sự! Nó hoạt động tuyệt vời với cá tươi hoặc đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 10...