Món thịt gà và gạo chậm này là một bữa ăn hoàn hảo cho những tháng mát mẻ.
Thành phần
1 (32 chất lỏng ounce) Nước dùng gà container
1 chén nước chanh
2 muỗng tỏi băm nhỏ
1 muỗng bột tỏi
1 muỗng tiêu Cayenne Pepper
8 (5 ounce) đùi gà xương
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh dầu ô liu
2 cốc gạo trắng chưa nấu chín
2 cốc cà rốt cắt lát
1 nhúm rau mùi tây tươi, hoặc nếm thử
Hướng
Biến một nồi nấu chậm lên cao. Kết hợp nước dùng gà, nước chanh, tỏi, bột tỏi và cayenne ở đáy bếp cho đến khi hỗn hợp nóng qua, khoảng 5 phút.
Trong khi đó, làm nóng dầu trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Nêm cả hai mặt của đùi gà với muối và hạt tiêu và đặt vào chảo nóng. Nấu, thỉnh thoảng quay, cho đến khi sắc nét ở cả hai bên, tổng cộng 5 đến 7 phút. Lấy gà ra khỏi chảo và đặt sang một bên.
Biến nồi nấu chậm xuống thấp và thêm gạo, cà rốt và thịt gà. Che và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 4 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 626 | Calo |
| 19g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 626 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 120mg | 40% |
| Natri 859mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 72g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 23mg | 115% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 613mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức gia đình yêu thích mà tôi đã ăn khá nhiều khi tôi mang thai. Đó chỉ là một trong những điều mà bạn không thể có đủ! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Nằm gia vị Old Bay là một trong những món ưa thích của chúng tôi cho hải sản. Điều này là dễ dàng nhưng ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 28 phút Tổng thời gian: 38 phút Phục vụ: 6 Năng...
Công thức Manicotti này làm cho một bữa tối thoải mái mà gia đình bạn sẽ yêu thích. Những đứa trẻ cũng thích giúp nhét mì quá! Ngon phục vụ với một món salad giòn và bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị...
Súp đậu hải quân Instant Pot này với giăm bông là một bữa ăn mà cả gia đình sẽ yêu thích. Tôi sử dụng một gói hạt hải quân của Hurst cho công thức này nhưng hãy thoải mái sử dụng bất kỳ thương hiệu...
Bữa tối đi từ xong đến yum trong vòng dưới 40 phút với ớt gà này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...