Thịt bánh thịt ngon, tương đối tốt cho sức khỏe có thể được để nấu cả ngày hoặc trong vài giờ. Bạn có thể sử dụng gà tây xay, và thêm rau thái hạt lựu, chẳng hạn như cà rốt, ớt chuông và zucchini, cho một phiên bản thậm chí khỏe mạnh hơn ... hoặc ớt cho một cú đá cay đẹp. Làm cho thức ăn thừa tuyệt vời cho bánh sandwich.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
cốc băm nhỏ hành tây
2 tép lớn tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 muỗng cà phê muối
2 pound thịt bò xay ngoài-lean
3 lát bánh mì, nướng và sụp đổ
7 muỗng canh bánh mì Ý
1 muỗng canh bánh mì Ý
1 quả trứng, đánh nhẹ
3 muỗng canh sữa chua không phù hợp
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire, chia
1 (15 ounce) có thể súp cà chua đóng hộp, chia
Sữa, hoặc khi cần thiết
cốc nước
3 muỗng cà phê đường nâu
2 muỗng cà phê mù tạt chuẩn bị
Hướng
Cắt 2 dải giấy nhôm dài, đủ dài để ngồi trong nồi nấu chậm của bạn và treo trên các mặt để sử dụng làm tay cầm để loại bỏ bánh mì thịt nấu chín. Đặt các dải để chúng tạo thành một cây thánh giá ở dưới cùng của nồi nấu chậm, đảm bảo các đầu đủ dài để thu thập trên đầu của ổ bánh.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Nêm hạt tiêu và muối; Chuyển vào một cái bát. Thêm thịt bò, bánh mì vụn, vụn bánh mì, trứng, sữa chua, 1 1/2 muỗng canh nước sốt Worrouershire và 1/2 súp cà chua. Trộn đều; Nếu quá khô, hãy thêm sữa 1 muỗng cùng một lúc cho đến khi ẩm nhưng không sũng nước.
Định hình hỗn hợp thành một ổ bánh tròn lớn hơn khoảng 1/2 inch so với nồi nấu chậm của bạn. Đặt ổ bánh vào nồi nấu chậm lên trên các dải giấy nhôm.
Trộn súp cà chua còn lại và nước sốt Worrouershire, nước, đường nâu và mù tạt với nhau trong một cái bát; Đổ bánh mì thịt.
Đậy nắp nồi chậm và nấu ở mức thấp trong 8 đến 9 giờ; Nhiệt độ bên trong phải đạt ít nhất 160 độ F (71 độ C).
Hủy bỏ bánh mì thịt bằng tay cầm giấy nhôm. Cắt thành lát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 381 | Calo |
| 20g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 381 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 851mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 536mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Apricot bảo quản và một chút mù tạt mật ong tạo nên một lớp men tuyệt vời cho giăm bông Phục sinh truyền thống của bạn (hoặc bất kỳ dịp đặc biệt nào khác). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1...
Strudel ngon này là một cách nhanh chóng và dễ dàng để lừa con bạn ăn rau bina. Phục vụ với một loại sữa chua đơn giản và nước sốt thảo mộc tươi và một món salad lớn, đầy màu sắc cho một bữa ăn chay...
Một phiên bản keto ngon, ít calo, keto của món súp Bồ Đào Nha truyền thống! Chỉ cần thay thế khoai tây bằng củ cải và ngôn ngữ bằng chorizo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Đậu nướng ngọt ngào chứa đầy thịt xông khói và thịt bò xay và hương vị ngọt ngào đáng ngạc nhiên. Hương vị của những hạt đậu là để chết! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng...
Công thức patty thịt bò Jamaica này làm cho các loại bánh ngọt có hương vị cà ri ngon phổ biến ở Jamaica và các đảo Caribbean khác. Hãy thử phục vụ chúng với đậu Hà Lan và gạo, hoặc có chúng như một...