Thịt bánh thịt ngon, tương đối tốt cho sức khỏe có thể được để nấu cả ngày hoặc trong vài giờ. Bạn có thể sử dụng gà tây xay, và thêm rau thái hạt lựu, chẳng hạn như cà rốt, ớt chuông và zucchini, cho một phiên bản thậm chí khỏe mạnh hơn ... hoặc ớt cho một cú đá cay đẹp. Làm cho thức ăn thừa tuyệt vời cho bánh sandwich.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
cốc băm nhỏ hành tây
2 tép lớn tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 muỗng cà phê muối
2 pound thịt bò xay ngoài-lean
3 lát bánh mì, nướng và sụp đổ
7 muỗng canh bánh mì Ý
1 muỗng canh bánh mì Ý
1 quả trứng, đánh nhẹ
3 muỗng canh sữa chua không phù hợp
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire, chia
1 (15 ounce) có thể súp cà chua đóng hộp, chia
Sữa, hoặc khi cần thiết
cốc nước
3 muỗng cà phê đường nâu
2 muỗng cà phê mù tạt chuẩn bị
Hướng
Cắt 2 dải giấy nhôm dài, đủ dài để ngồi trong nồi nấu chậm của bạn và treo trên các mặt để sử dụng làm tay cầm để loại bỏ bánh mì thịt nấu chín. Đặt các dải để chúng tạo thành một cây thánh giá ở dưới cùng của nồi nấu chậm, đảm bảo các đầu đủ dài để thu thập trên đầu của ổ bánh.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Nêm hạt tiêu và muối; Chuyển vào một cái bát. Thêm thịt bò, bánh mì vụn, vụn bánh mì, trứng, sữa chua, 1 1/2 muỗng canh nước sốt Worrouershire và 1/2 súp cà chua. Trộn đều; Nếu quá khô, hãy thêm sữa 1 muỗng cùng một lúc cho đến khi ẩm nhưng không sũng nước.
Định hình hỗn hợp thành một ổ bánh tròn lớn hơn khoảng 1/2 inch so với nồi nấu chậm của bạn. Đặt ổ bánh vào nồi nấu chậm lên trên các dải giấy nhôm.
Trộn súp cà chua còn lại và nước sốt Worrouershire, nước, đường nâu và mù tạt với nhau trong một cái bát; Đổ bánh mì thịt.
Đậy nắp nồi chậm và nấu ở mức thấp trong 8 đến 9 giờ; Nhiệt độ bên trong phải đạt ít nhất 160 độ F (71 độ C).
Hủy bỏ bánh mì thịt bằng tay cầm giấy nhôm. Cắt thành lát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 381 | Calo |
| 20g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 381 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 851mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 536mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Gà mềm, bông cải xanh và phô mai trong một món thịt hầm tương đương với thực phẩm siêu thoải mái, nhưng bạn không bận tâm vì nó có bông cải xanh, phải không? Bà tôi đã truyền lại công thức này, và đó...
Chuẩn bị bộ khởi động trong một thùng chứa thủy tinh. Lưu trữ các thùng chứa có mái che trong tủ lạnh khi khởi động được thực hiện. Bột khởi động có thể có mùi rất chua và chất lỏng có thể hình thành...
Đây là món hầm Brunswick tốt nhất! Một công thức gia đình cũ tràn ngập thịt lợn, thịt bò và thịt gà, nó có thể là món hầm ngon nhất bạn từng có. Nếu bạn đã có Brunswick Stew trước đây, bạn sẽ không...
Những chiếc poppers jalapeo không khí, thân thiện với keto này được bọc trong thịt xông khói và sẵn sàng chỉ trong 10 phút. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Điều này làm đầy món hầm chay là tuyệt vời quanh năm. Phục vụ với một chardonnay khô và bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng...