Công thức nấu chậm này là tuyệt vời cho những ngày trong tuần bận rộn. Chúng tôi thích món gà vụn này trong tacos nhưng nó có thể được sử dụng trong rất nhiều món ăn khác nhau. Kid Tested và được chấp thuận! Đóng băng thức ăn thừa cho một bữa ăn nhanh sau! Phục vụ trong tacos, taquitos, enchiladas, salad, súp gà, hoặc bánh mì kẹp thịt gà!
Thành phần
Cup nước dùng gà
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh muối tỏi
1 muỗng canh giấm rượu táo
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
Teaspoon Pepper
1 pound không da, một nửa ức gà không xương
Hướng
Trộn nước dùng gà, bột cà chua, tỏi, đường nâu, nước sốt Worrouershire, muối tỏi, giấm, thì là, ớt bột, và hạt tiêu cayenne với nhau để làm nước sốt trong một bát nhỏ.
Đặt gà trong nồi nấu chậm 3 quart. Đổ nước sốt lên trên.
Che và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, ở mức thấp trong 5 giờ hoặc trên cao trong 4 đến 5 giờ. Hủy bỏ thịt gà và biến nồi nấu chậm thành ấm.
Bỏ con gà với 2 dĩa và quay trở lại nồi nấu chậm. Đun nóng trong 10 phút để cho phép nước ép ngâm vào gà vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 3g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 1975mg | 86% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 51mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 691mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Trái tim gà nhanh chóng nấu trong chảo và nếu bạn kết hợp chúng với nấm, bạn sẽ có một bữa ăn tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 22 phút Tổng thời gian: 27 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Bánh quế ngô thịnh soạn và cay này có thể được ăn bất cứ lúc nào trong ngày và là một sự thay thế tốt đẹp cho bánh ngô khi nó quá nóng để sử dụng lò nướng của bạn. Bạn cũng có thể thêm hành tây thái...
Công thức tri-tip này xuất hiện sau khi tôi nhận được một điều ước thực phẩm cho thịt bò nướng, có thể được thực hiện với nhiều vết cắt khác nhau. Cuối cùng, tôi đã quyết định về Tri-tip thịt bò vì...
Tôi đã có một món ăn như thế này tại một nhà hàng ở Canada trong tuần trăng mật của tôi và nghĩ rằng nó rất ngon, vì vậy tôi đã cố gắng tái tạo nó khi tôi trở về nhà. Đây là kết quả. Thời gian chuẩn...
Ham Phục sinh biến thành một combo hoàn hảo của bánh kếp và croquettes cho một cách tốt đẹp để sử dụng một số thức ăn thừa. Ăn kèm với nước sốt mù tạt mật ong hoặc bất kỳ loại tương ớt nào...