Dễ dàng, gạo Tây Ban Nha nhanh trong nồi nấu chậm.
Thành phần
2 pound thịt bò xay hoặc chuck
1 (28 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ
2 quả ớt chuông xanh, xắt nhỏ
1 ly nước
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 hành tây, băm nhỏ
1 cốc gạo được chuyển đổi chưa nấu chín
2 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
Hướng
Đặt thịt bò xay trong một cái chảo lớn. Nấu và khuấy trên lửa vừa cao cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ. Chuyển thịt bò sang nồi nấu chậm.
Kết hợp cà chua, hạt tiêu xanh, nước, nước sốt cà chua, hành tây, gạo, muối, bột ớt và nước sốt Worrouershire trong nồi nấu chậm. Khuấy kỹ.
Che và nấu cho đến khi gạo mềm, ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ hoặc cao trong 3 đến 5 giờ.
Ghi chú của Cook:
Thêm 1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne để cho nó một cú đá cay!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 399 | Calo |
| 18g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 399 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1429mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 50mg | 252% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 717mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm mặn và rau bina tươi xào với bột tỏi hạt và bột tiêu đen. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 chén rau bina tươi 1 muỗng cà phê bột...
Dễ dàng Tôm và Xúc xích nướng, ngon, lành mạnh và không có gluten, tất cả trên một tấm chảo lớn trong lò! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất...
Những chiếc bánh sandwich cá hồi hun khói này đủ đơn giản cho ngay cả những đầu bếp thiếu kinh nghiệm nhất, nhưng đủ ngon và đủ thanh lịch để được phục vụ cho một người đặc biệt. Ăn uống với một loại...
Đã thực hiện điều này đêm qua lần đầu tiên ... Tôi nghĩ rằng ngay cả những người ghét bông cải xanh cũng sẽ thích điều này! Vì vậy, đơn giản, tôi khuyên bạn nên thử bất kỳ loại combo rau hoặc phô...
Một loại nước sốt ngon bằng cách sử dụng cua surimi. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Pasta Linguini cốc bơ 1 hành tây, băm nhỏ 2 tép tỏi, băm nhỏ cốc bột mì đa dụng 4 cốc...