Dễ dàng, gạo Tây Ban Nha nhanh trong nồi nấu chậm.
Thành phần
2 pound thịt bò xay hoặc chuck
1 (28 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ
2 quả ớt chuông xanh, xắt nhỏ
1 ly nước
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 hành tây, băm nhỏ
1 cốc gạo được chuyển đổi chưa nấu chín
2 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
Hướng
Đặt thịt bò xay trong một cái chảo lớn. Nấu và khuấy trên lửa vừa cao cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ. Chuyển thịt bò sang nồi nấu chậm.
Kết hợp cà chua, hạt tiêu xanh, nước, nước sốt cà chua, hành tây, gạo, muối, bột ớt và nước sốt Worrouershire trong nồi nấu chậm. Khuấy kỹ.
Che và nấu cho đến khi gạo mềm, ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ hoặc cao trong 3 đến 5 giờ.
Ghi chú của Cook:
Thêm 1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne để cho nó một cú đá cay!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 399 | Calo |
| 18g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 399 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1429mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 50mg | 252% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 717mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món mì ống chay nhanh chóng được làm bằng bông cải xanh, ớt chuông, đậu Hà Lan, phô mai boursin và mì không có gluten - bất kỳ hình dạng nào cũng sẽ làm. Nước sốt siêu kem và ngon. Thời...
Hãy thử công thức này cho một chiếc bánh sandwich rang bò thực sự tốt. Một thịt bò nướng kiểu deli tuyệt vời được rang, sau đó ướp lạnh để cắt tốt hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ...
Paella kiểu Mexico, không có hạt này được làm bằng chorizo, thịt gà, cá rô phi và gạo súp lơ. Nó làm một bài thuyết trình đẹp cho bữa tối, và mỗi miếng cắn đầy hương vị phong phú. Thời gian chuẩn...
Thịt con lợn được làm đơn giản với sự trợ giúp của nồi tức thì hoặc nồi áp suất đa chức năng khác. Phục vụ trong bánh mì pita đứng đầu với hummus, hành tây đỏ thái lát, cà chua, nước sốt tzatziki và...
Khoai lang được nấu trong nồi áp suất và phủ một lớp men đường màu nâu cam. Tôi thích những thứ này với thịt gà nướng hoặc nướng và đậu xanh theo phong cách miền Nam. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...