Bữa tối

Teriyaki nướng thịt bò với dứa

Thời gian nấu: 200
Phần: 8

Lưỡi thịt bò nướng, ngon ngọt với một chút ngọt ngào từ Teriyaki.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
2 giờ 15 phút
Thời gian bổ sung:
1 giờ
Tổng thời gian:
3 giờ 20 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 3 pounds lưỡi bò

  • 1 cốc nước sốt teriyaki

  • 1 (20 ounce) có thể vòng dứa, thoát nước

Hướng

  1. Đặt lưỡi trong một kho lưu trữ lớn và phủ bằng nước. Đun sôi trên lửa vừa. Lưỡi luộc trong 2 giờ. Tắt lửa và để nguội trong 1 giờ. Gọt da ra khỏi lưỡi và loại bỏ.

  2. Chuyển lưỡi vào thớt và cắt thành các lát 1/2 inch. Phủ cả hai mặt với nước sốt teriyaki.

  3. Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.

  4. Nướng dứa và lát lưỡi trong 6 phút; Lật nửa chừng thời gian nấu.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

389 Calo
24g Mập
20g Carbs
23g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 389
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 24g 30%
Chất béo bão hòa 9g 43%
Cholesterol 140mg 47%
Natri 1455mg 63%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 1g 2%
Tổng số đường 18g
Protein 23g
Vitamin C 9mg 44%
Canxi 14mg 1%
Sắt 4mg 20%
Kali 277mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Tôm scampi với linguini

Công thức này dẫn đến rất nhiều tôm garlicky với một ít rượu vang trắng và nước chanh. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...

Những quả bóng Sage bí ngô nhỏ với balsamic creme fraiche

Một món khai vị dễ dàng không phải là phô mai! Những quả bóng bí ngô nướng này sẽ thực sự gây ấn tượng với công ty. Chúng được rắc những chiếc lá cây xô thơm và ăn kèm với nước chấm rối. Thời gian...

Salad rau bina và dâu tây

Gia đình tôi yêu thích món salad dâu tây này quanh năm, nếu chúng ta có thể tìm thấy dâu tây. Ngay cả những đứa cháu cũng thích món salad này. Nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...

Vỏ nhồi xúc xích Ý

Dù bạn có tin hay không, tôi không phải là một fan hâm mộ của phô mai và cố gắng tránh nó bất cứ khi nào có thể. Vì vậy, các món ăn được nhồi với những thứ như ricotta làm tôi tắt. Tôi đã tạo ra món...

Thịt hầm gà từ knorr

Một lựa chọn tươi của rau được kết hợp với thịt gà và gạo dày dạn trong món thịt hầm gà ngon này. Nó sẽ khiến bạn đầy đủ và cực kỳ hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...