Lưỡi thịt bò nướng, ngon ngọt với một chút ngọt ngào từ Teriyaki.
Thành phần
3 pounds lưỡi bò
1 cốc nước sốt teriyaki
1 (20 ounce) có thể vòng dứa, thoát nước
Hướng
Đặt lưỡi trong một kho lưu trữ lớn và phủ bằng nước. Đun sôi trên lửa vừa. Lưỡi luộc trong 2 giờ. Tắt lửa và để nguội trong 1 giờ. Gọt da ra khỏi lưỡi và loại bỏ.
Chuyển lưỡi vào thớt và cắt thành các lát 1/2 inch. Phủ cả hai mặt với nước sốt teriyaki.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Nướng dứa và lát lưỡi trong 6 phút; Lật nửa chừng thời gian nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 24g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 140mg | 47% |
| Natri 1455mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 277mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món hầm tuyệt vời cho một đêm lạnh và mùa đông. Nó sẽ làm ấm bạn bên trong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 5 Năng suất: 5 cốc Thành phần 50...
Shawarma là một chế phẩm thịt Ả Rập Levantine, nơi thịt được đặt trên một miếng nhổ và có thể được nướng trong một ngày. Shawarma có thể được phục vụ với các loại toppings và rau quả khác nhau như...
Nhanh chóng, dễ dàng, ớt ngon từ Texas. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay 1 củ hành lớn, băm...
Bít tết tròn được mô phỏng trong sốt cà chua và hành tây làm cho một loại nước sốt tuyệt vời để muỗng trên khoai tây nghiền. Đây là một yêu thích của gia đình khi tôi còn là một đứa trẻ. Thời gian...
Sous vide Cooking hoạt động kỳ diệu của nó trên nhiều loại thực phẩm nhưng mang lại một số kết quả ấn tượng nhất trên xương sườn ngắn. Trong các công thức nấu ăn truyền thống, các xương sườn (thường...