Lưỡi thịt bò nướng, ngon ngọt với một chút ngọt ngào từ Teriyaki.
Thành phần
3 pounds lưỡi bò
1 cốc nước sốt teriyaki
1 (20 ounce) có thể vòng dứa, thoát nước
Hướng
Đặt lưỡi trong một kho lưu trữ lớn và phủ bằng nước. Đun sôi trên lửa vừa. Lưỡi luộc trong 2 giờ. Tắt lửa và để nguội trong 1 giờ. Gọt da ra khỏi lưỡi và loại bỏ.
Chuyển lưỡi vào thớt và cắt thành các lát 1/2 inch. Phủ cả hai mặt với nước sốt teriyaki.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Nướng dứa và lát lưỡi trong 6 phút; Lật nửa chừng thời gian nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 24g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 140mg | 47% |
| Natri 1455mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 277mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà và cà chua hầm này là một món ăn nhẹ, ngon ngọt, hương vị. Là một người mẹ của một đứa trẻ 7 tháng tuổi, tôi đã học được cách uống nhiều phím tắt và vẫn có thể nấu thức ăn chất lượng...
Công thức bít tết thịt nai này được làm bằng nước xốt ngon. Tôi đã ném cái này cùng nhau vào một buổi chiều vì chúng tôi cần sử dụng thịt nai mà chúng tôi có trong tủ đông của chúng tôi. Chúng tôi...
Thịt bò nướng BBQ này có thể được mô tả chỉ trong ba từ: ngon ngọt, mềm và hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ...
Cà rốt rang với hỗn hợp gia vị Ma -rốc. Nhanh chóng và dễ dàng, và cặp tốt với bất kỳ thịt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Một xà lách trộn hoàn toàn ngon, bánh tart và rối hơn loại kem. Có thể làm cho điều này lên đến 2 tuần trước khi phục vụ và nó chỉ trở nên tốt hơn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút...