Tôi sử dụng thịt xông khói thay vì giăm bông và khoai tây băm đông lạnh trong súp đậu này. Đó là một món ăn thoải mái mùa đông tốt và có mùi tuyệt vời khi nấu ăn. Nó đóng băng tốt, vì vậy khi chồng tôi và tôi bận rộn cả ngày, đó là một bữa tối nhanh chóng cho chúng tôi. Tôi thêm một rắc bột ớt đỏ để gia vị nó lên một chút. Bạn cũng có thể nấu toàn bộ dải thịt xông khói trong lò vi sóng cho đến khi có màu nâu nhạt. Chuyển sang khăn giấy và để nguội; nghiền nát hoặc xé thành những mảnh nhỏ.
Thành phần
đập thịt xông khói, băm nhỏ
1 pound peas, rửa sạch
(20 ounce) Gói khoai tây băm kiểu miền Nam đông lạnh (như quặng Ida)
1 hành tây, băm nhỏ
3 củ cà rốt, bóc vỏ và thái hạt lựu
3 Ribs cần tây, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 Pinch Pepper Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm (tùy chọn)
8 cốc nước dùng gà
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút. Để ráo nước trên khăn giấy.
Đặt thịt xông khói, đậu Hà Lan, khoai tây băm, hành tây, cà rốt, cần tây, tỏi, hạt tiêu đen, vảy ớt đỏ và nước dùng gà trong nồi nấu chậm; khuấy để kết hợp.
Nấu ở mức thấp trong 8 giờ (hoặc cao trong 6 giờ).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 3g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 156mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 58% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 56mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 811mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng nồi tức thì đảm bảo một món súp thoải mái nhanh chóng có thể sẵn sàng ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ...
Bông cải xanh không có sữa nhanh chóng này là điều bắt buộc tại mọi sự kiện tôi tổ chức hoặc tham dự. Dựa trên phiên bản Do Thái của một quiche không vỏ (Kugel), soong sử dụng các thành phần cơ bản...
Đây là một món thịt nếm tuyệt vời và đáng sợ. Khách của chúng tôi có một cú đá lớn từ nó. Tôi thích nướng bánh mì thịt của tôi trên một chiếc chảo gà thịt để cho dầu mỡ chảy ra. Bạn có thể sử dụng...
Công thức tôm yêu thích chính của Charleston thường được phục vụ như 'tôm n grits'. Phục vụ trên grits nóng, gạo hoặc bánh quy tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Pasta cà chua rang này với phô mai feta kem và tôm xào có nước sốt cà chua và húng quế nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Thành phần Pound...