Tôi sử dụng thịt xông khói thay vì giăm bông và khoai tây băm đông lạnh trong súp đậu này. Đó là một món ăn thoải mái mùa đông tốt và có mùi tuyệt vời khi nấu ăn. Nó đóng băng tốt, vì vậy khi chồng tôi và tôi bận rộn cả ngày, đó là một bữa tối nhanh chóng cho chúng tôi. Tôi thêm một rắc bột ớt đỏ để gia vị nó lên một chút. Bạn cũng có thể nấu toàn bộ dải thịt xông khói trong lò vi sóng cho đến khi có màu nâu nhạt. Chuyển sang khăn giấy và để nguội; nghiền nát hoặc xé thành những mảnh nhỏ.
Thành phần
đập thịt xông khói, băm nhỏ
1 pound peas, rửa sạch
(20 ounce) Gói khoai tây băm kiểu miền Nam đông lạnh (như quặng Ida)
1 hành tây, băm nhỏ
3 củ cà rốt, bóc vỏ và thái hạt lựu
3 Ribs cần tây, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 Pinch Pepper Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm (tùy chọn)
8 cốc nước dùng gà
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút. Để ráo nước trên khăn giấy.
Đặt thịt xông khói, đậu Hà Lan, khoai tây băm, hành tây, cà rốt, cần tây, tỏi, hạt tiêu đen, vảy ớt đỏ và nước dùng gà trong nồi nấu chậm; khuấy để kết hợp.
Nấu ở mức thấp trong 8 giờ (hoặc cao trong 6 giờ).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 3g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 156mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 58% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 56mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 811mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Dưới đây là một cách dễ dàng để ăn mặc gà của bạn trong một tuần, hoặc cho công ty! Sử dụng Pesto đã chuẩn bị, hoặc làm cho riêng bạn! Thêm một số prosciutto có hương vị và một số provolone hun khói...
Tìm hiểu làm thế nào để làm gạo bẩn thậm chí còn bẩn hơn với công thức này. Dù bạn có tin hay không, nơi đầu tiên tôi từng ăn gạo bẩn là ở Popeyes. Tôi chưa bao giờ là một fan hâm mộ lớn của gan...
Ức gà ăn chảo nhanh ăn kèm với salsa, phô mai cotija và rau mùi cho một hương vị tuyệt vời về phía nam biên giới. Cả gia đình thích điều này! Dễ dàng và nhanh chóng. Trang trí với bơ xắt nhỏ và kem...
Sử dụng đậu yêu thích của bạn nếu bạn không thích những thứ này. Đậu ngon mà không có đường. Tôi yêu hương vị bốc lửa của Tabasco, nhưng bạn có thể muốn lùi lại thành phần đó để loại bỏ một số vết...
Những chiếc bánh quy mayonnaise này là tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần Nấu ăn 1 chén bột tự tăng Cốc sữa Cup mayonnaise Hướng...