Niềm vui đám đông này rất linh hoạt. Sử dụng bất kỳ sự kết hợp của đậu bạn thích, thậm chí là ngô. Nó có thể được nấu trên bếp. Ăn kèm với phô mai và bánh tortilla hoặc trong bát bánh mì.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 (15 ounce) có thể đậu trắng
1 (15 ounce) có thể là đậu đỏ, không thoát nước
1 (15 ounce) có thể là đậu trắng, không bị hươu
1 (15 ounce) có thể đậu theo kiểu trang trại
1 (15 ounce) có thể đậu pinto, không thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen
1 (15 ounce) có thể hominy trắng, thoát nước
1 (10 ounce) có thể ăn cà chua với ớt xanh
Hướng
Nấu và khuấy thịt bò xay trong một cái chảo trên lửa vừa cao cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 10 phút; Để ráo nước. Chuyển thịt bò sang bếp chậm và rắc hỗn hợp hành tây và taco.
Khuấy đậu trắng, đậu đỏ, đậu thận trắng, đậu kiểu trang trại, đậu pinto, đậu đen, hominy và cà chua với ớt ớt xanh vào hỗn hợp thịt bò.
Nấu trong nồi nấu chậm đặt ở mức thấp cho đến khi nấu qua và hương vị hòa quyện, 4 đến 5 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 7g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 1123mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 55% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 538mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một chất làm đầy có thể được sử dụng cho bánh. Bạn có thể thay thế bất kỳ quả mọng nào bạn thích: việt quất, dâu tây, lê hoặc blackberry. Một sự lấp đầy với các khả năng vô tận! Tôi sử dụng nó trong...
Thịt lợn được mô phỏng trong táo, rượu vang trắng và hành tây. Lần đầu tiên tôi thực hiện điều này trong một chuyến đi cắm trại, và nó rất dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Tôi đã thử nghiệm với một số thành phần tôi có trong tủ của mình và rất ngạc nhiên với những kết quả này. Ngoài ra, có thể được phục vụ lạnh, vì vậy đó là một món ăn trưa tuyệt vời để đi trước! Thời...
Một món súp rau xay nhuyễn có thể là một món đầu tiên ấn tượng, dễ dàng và giá cả phải chăng cho một bữa tối thanh lịch, hoặc thậm chí là một bữa tối nhẹ nhàng với món salad và bánh mì. Phục vụ: số...
Một trung tâm Cornucopia dễ dàng cho bàn Lễ Tạ ơn của bạn. Đổ đầy cornucopia với các loại rau sống được các loại trực tiếp trên bàn và để chúng tràn ra khỏi ghi chú mở- để ngăn chặn lớp trung tâm này...