Niềm vui đám đông này rất linh hoạt. Sử dụng bất kỳ sự kết hợp của đậu bạn thích, thậm chí là ngô. Nó có thể được nấu trên bếp. Ăn kèm với phô mai và bánh tortilla hoặc trong bát bánh mì.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 (15 ounce) có thể đậu trắng
1 (15 ounce) có thể là đậu đỏ, không thoát nước
1 (15 ounce) có thể là đậu trắng, không bị hươu
1 (15 ounce) có thể đậu theo kiểu trang trại
1 (15 ounce) có thể đậu pinto, không thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen
1 (15 ounce) có thể hominy trắng, thoát nước
1 (10 ounce) có thể ăn cà chua với ớt xanh
Hướng
Nấu và khuấy thịt bò xay trong một cái chảo trên lửa vừa cao cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 10 phút; Để ráo nước. Chuyển thịt bò sang bếp chậm và rắc hỗn hợp hành tây và taco.
Khuấy đậu trắng, đậu đỏ, đậu thận trắng, đậu kiểu trang trại, đậu pinto, đậu đen, hominy và cà chua với ớt ớt xanh vào hỗn hợp thịt bò.
Nấu trong nồi nấu chậm đặt ở mức thấp cho đến khi nấu qua và hương vị hòa quyện, 4 đến 5 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 7g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 1123mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 55% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 538mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Vạn áo mát mẻ, kem và rối này là một loại màu hồng cổ điển cay! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 1/2 cốc Thành phần 1 cốc mayonnaise 3 muỗng cà phê hành tây...
Bánh mì chuối thân thiện, không có gluten này dày đặc và ẩm ướt. Yum! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 lát Thành phần 1 Phục vụ bình...
Macaroni và phô mai là thực phẩm ăn tối hoàn hảo. Đó là một yêu thích của trẻ em, và người lớn cũng thích nó. Công thức của tôi rất đơn giản và gần như nhanh như sự đa dạng của đóng hộp. Phục vụ: 10...
Nước sốt đỏ tươi, đơn giản này là một mặt hàng chủ lực của Ý và một niềm vui hấp dẫn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Thành phần 2 cà chua lớn 2...
Đây là một hướng dẫn từng bước về cách bắt đầu một chất khởi đầu bột chua không có gluten mà không cần men. Số tiền ở đây là để bắt đầu bột mẹ. Bạn sẽ cần giữ thêm bột hỗn hợp trên tay để tiếp tục...