Súp minestrone crockpot là lý tưởng cho một bữa tối trong tuần! Bằng cách nấu chậm món súp yêu thích gia đình này, tất cả các hương vị và gia vị đều tăng cường, cung cấp một bữa ăn ngon, thịnh soạn mà mọi người chắc chắn sẽ thưởng thức. Ăn với salad xanh và bánh mì tỏi để nhúng.
Thành phần
6 cốc nước dùng rau
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
1 (15 ounce) có thể đậu
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 cà rốt lớn, thái hạt lựu
2 Ribs cần tây, thái hạt lựu
1 chén đậu xanh
1 zucchini nhỏ, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây tươi băm
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
cốc macaroni khuỷu tay
4 chén rau bina tươi băm nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền mịn, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp nước dùng, cà chua, đậu thận, hành tây, cà rốt, cần tây, đậu xanh, zucchini, tỏi, rau mùi tây, oregano, muối, húng tây và hạt tiêu trong nồi nấu chậm 6 l có quart. Che và nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nấu qua nhưng chắc là cắn, 8 phút; làm khô hạn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy macaroni và rau bina vào nồi nấu chậm; Che và nấu thêm 15 phút nữa.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Múc vào bát và rắc phô mai Parmesan.
Dotdash Meredith Food Studios
Mẹo công thức
Một gói rau bina đông lạnh 10 ounce (khô và vắt khô) có thể được thay thế cho rau bina tươi.
Bạn có thể sử dụng đậu trắng hoặc đỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 138 | Calo |
| 2g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 138 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 941mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 24mg | 121% |
| Canxi 145mg | 11% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 534mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những ức gà này đứng đầu với nước sốt chanh kem và hẹ thêm rất nhiều hương vị và niềm say mê cho bữa ăn của gia đình bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Những khoai lang này rất dễ làm và không quá ngọt. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 - khẩu phần Thành phần 2 khoai lang, bóc vỏ và khối cốc bơ cốc đường nâu đóng gói Cup nước cam Hướng Đun sôi khoai...
Bữa ăn mì ống nhanh chóng và dễ dàng với nước sốt hải sản. Thêm một món salad và bánh mì và bạn có một bữa ăn thịnh soạn, lành mạnh. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) gói mì...
Khi tôi làm những miếng này, tôi luôn phải làm thêm. Mọi người phải ăn nhiều hơn họ cần. Tuyệt vời với một món salad. Các sườn được nướng trong lớp phủ bơ giòn trong lò. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Tôi đã thực hiện công thức Spaghetti zucchini này để đánh lừa chồng tôi ăn rau của anh ấy. Khi nấu chín hoàn toàn, kết cấu giống như một loại mì ống al dente. Bạn có thể làm cho người ăn chay này...