Smashed Cauliflower là một chất thay thế sáng tạo cho khoai tây hoặc gạo. Làm gia đình bạn ngạc nhiên với món ăn phụ tuyệt vời này!
Thành phần
2 (16 ounce) gói súp lơ đông lạnh
cốc bơ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ (tùy chọn)
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt súp lơ vào nồi và đậy nắp bằng nước; đun sôi. Nấu cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Làm khô hạn.
Trả lại ráo nước súp lơ vào nồi. Thêm bơ, tỏi, muối và hạt tiêu. Nghiền với một máy nghiền khoai tây cho đến khi mịn và tính nhất quán tương tự như khoai tây nghiền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 78 | Calo |
| 6g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 78 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 190mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 55mg | 277% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 222mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Lamb Rack là một trong những điều luôn luôn có vẻ lạ mắt, nhưng sự thật là nó thực sự rất dễ dàng và khó có thể gây rối. Phiên bản này là siêu đơn giản và cổ điển. Thời gian trong công thức mang lại...
Hãy xem đây là một cửa ngõ paella và bước đầu tiên để nghiện nghiêm trọng, trọn đời. Khi tôi lần đầu tiên làm một phiên bản của một món ăn cổ điển như paella, tôi cố gắng sử dụng số lượng thành phần...
Súp mì gà này với gà quay là hoàn hảo cho một ngày lạnh hoặc là một bữa ăn có giếng cho một người nhỏ bé. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành...
Món hầm này là một món ăn chay rất ngon, dễ làm, cũng có thể dễ dàng kết hợp với nhiều loại thịt hoặc cá khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6...
Một sự kết hợp hương vị của thịt gà, chardonnay, ô liu, nấm, atisô và gia vị cho một bữa ăn thú vị với người yêu của bạn. Phục vụ kịp thời trong khi ấm như một món ăn chính hoặc tùy ý trên một chiếc...