Hãy thử công thức bát cá và rau quả cay ngon này dễ làm và hoàn toàn chứa đầy hương vị.
Thành phần
2 muỗng canh nước sốt tỏi ớt (Sambal)
3 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh rượu vang gạo
4 (6 ounce) phi lê cá hồi, cắt thành hình vuông 1 inch
1 ớt chuông đỏ, hạt giống và cắt thành hình vuông 1 inch
1 cốc đậu tuyết
4 cà rốt, bóc vỏ và cắt mỏng
4 cốc nấu chín hoa nhài
Reynold bọc lá nhôm không dính
Hướng
Làm nóng trước gà thịt đến nhiệt độ thấp.
Treo nước sốt tỏi ớt, 2 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh dầu mè, đường và giấm cho đến khi kết hợp.
Thêm cá hồi cắt lên vào bát và trộn cho đến khi phủ.
Đặt một tấm cookie với Reynold bọc lá không dính và trải đều cá hồi và nấu dưới gà thịt trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi nâu và nấu trong suốt.
Đổ 1 muỗng canh dầu mè còn lại vào chảo rán lớn trên lửa lớn và thêm ớt chuông, đậu tuyết và cà rốt và xào trong 3 đến 4 phút. Hoàn thành rau bằng cách thêm 1 muỗng nước tương còn lại.
Chia gạo thành 4 phần và phục vụ đồng đều cá hồi và rau nấu chín.
Phục vụ tùy chọn: Phục vụ với một quả trứng luộc cứng hoặc trứng rán.
Mẹo nhà bếp Reynold:
Dòng một khay tấm cookie với lá nhôm không dính Reynold (R) để dễ dàng giải phóng cá hồi nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 581 | Calo |
| 17g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 581 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 1111mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 59mg | 293% |
| Canxi 115mg | 9% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 991mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Ranch-Bụm sườn thịt lợn có màu nâu trong cùng một chảo được sử dụng để đun sôi nước sốt chảo đơn giản của rượu vang, nước chanh và nước dùng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Món ăn nhanh, dễ dàng và thân thiện với ngân sách này sẽ mang lại một số sự tôn trọng xứng đáng cho ramen khiêm tốn. Hãy thoải mái thêm tôm hoặc gà còn lại, nếu muốn. Điều này sẽ phục vụ 6 như một...
Chuck Roast được ướp qua đêm và sau đó om (brasato) trong một loại rượu vang đỏ nồng nhiệt, dẫn đến thịt có hương vị, mọng nước. Đây là một món ăn truyền thống từ miền bắc nước Ý thường được phục vụ...
Khoai tây nghiền tím ngon có hương vị dừa và vôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 3 chén Thành phần 3 Khoai ngọt màu tím trung bình...
Công thức Siopao nướng này là món thịt hấp thịt người Philippines này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 24 Năng...