Khoai tây nghiền tím ngon có hương vị dừa và vôi.
Thành phần
3 Khoai ngọt màu tím trung bình, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 chén nước cốt dừa
1 vôi, nước ép
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Chọc lỗ trên tất cả các khoai tây bằng một cái nĩa. Sắp xếp trong một món nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây tím dễ dàng bị đâm bằng dao, khoảng 45 phút.
Cắt khoai tây màu tím làm đôi, chiều rộng, trên thớt. Múc thịt vào một bát trộn. Thêm nước cốt dừa, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu để nếm thử. Đánh bằng máy trộn điện cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 128 | Calo |
| 8g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 128 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 26mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 365mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole này có vị giống như một con chó ngô, chỉ tốt hơn, nhờ bổ sung phô mai, cần tây, hành lá và gia vị. Đây là một món ăn rất ngon, thân thiện với trẻ em. Kể từ khi chúng tôi trở thành người ăn...
Tôi thích công thức cà chua xanh chiên này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần cốc dầu ô liu thêm dịch vụ, hoặc nhiều hơn khi cần thiết 1...
Củ nghệ và gà paprika với gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất, hoặc nếm thử 1 muỗng...
Điều này dễ dàng khô ráo này làm nổ cá với sự tinh tế độc đáo ở Trung Đông và được kết hợp hoàn hảo với các mặt lạnh và salad lạnh khác. Nướng nó vào buổi sáng để thưởng thức lạnh với khách của bạn...
Nếu bạn thích Huevos Rancheros, bạn sẽ thích điều này. Cách các loại nước sốt cay trong đó chỉ có trứng hầu như rất giống nhau, và khi bạn bắt đầu múc này với những miếng bánh mì nướng, nó sẽ trở nên...