Một cách dễ dàng để ăn cho ức gà, công thức này kết hợp một loại phô mai mozzarella hun khói ngon. Nấu trong một cái chảo gang, bạn có thể giữ cho lò nướng của bạn và nhà bếp của bạn mát mẻ!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
2 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (8 ounce) gói phô mai mozzarella hun khói, cắt lát mỏng
Hướng
Đặt ức gà lên bề mặt làm việc và phủ bằng giấy sáp. Pound mỗi vú với mặt mịn của một cái vồ có độ dày. Rắc cả hai mặt với oregano, bột hành tây và muối.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo gang lớn trên lửa vừa. Thêm ức gà và nấu trong khoảng 4 phút. Lật và nấu lâu hơn khoảng 3 phút. Trên mỗi vú với mozzarella thái lát. Che chảo và nấu cho đến khi phô mai tan chảy và thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, lâu hơn 2 đến 3 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Hủy bỏ khỏi chảo và để nguội trong 1 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 18g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 848mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 212mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với tất cả những người hâm mộ của 'Gà xấu xa' của tôi, đây là đối tác Polynesia. Ngọt ngào, rối, dễ dàng, cay, và hoàn toàn là món gà Polynesia ngon nhất mà bạn từng nếm! Đối với tất cả...
Pte gan gà này làm cho một sự lây lan ngon cho các bữa tiệc. Phục vụ với các loại bánh quy hoặc bánh mì nướng, cắt lát mỏng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ...
Cà rốt rang mật ong vẫn còn ấm từ nồi chiên không khí được ném bằng một lớp men balsamic bơ và rắc hẹ trong công thức món ăn phụ trong tuần đơn giản và nhanh chóng này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Những viên thịt cừu nướng, nướng này là một sự thay thế khá hương vị cho thịt viên truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút...
Công thức nhanh chóng và dễ dàng này là một món ăn phụ tuyệt vời để thêm vào bất kỳ bữa ăn nào. Tuyệt vời cho các bữa ăn có một món ăn chính nặng/ lớn nhưng bạn muốn phục vụ một chút gì đó thêm ở...