Đây là một twist khói trên một yêu thích cũ.
Thành phần
1 (16 ounce) Niềm vui của Ý
3 quả bí vàng, cắt thành các mảnh 1/2 inch
3 zucchini, cắt thành các mảnh 1/2 inch
2 cốc cà chua anh đào
1 bó hành lá, băm nhỏ
Chip gỗ, ngâm
Hướng
Trộn nước sốt Ý, bí vàng, zucchini, cà chua anh đào và hành lá cùng nhau trong một cái bát lớn. Che với bọc nhựa; Để ướp trong tủ lạnh trong 2 giờ.
Đặt một khay rau vào người hút thuốc và nhiệt đến 250 độ F (121 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Thêm chip gỗ.
Chuyển rau ướp vào khay, đặt quá nhiều trong bát.
Nấu rau, nếm cứ sau 20 phút với 1/3 nước sốt dành riêng, cho đến khi mềm, khoảng 1 giờ.
Mẹo công thức
Sử dụng hỗn hợp các chip gỗ và gỗ sồi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 28g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 1239mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 42mg | 209% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 700mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Baby Bok Choy được giảm một nửa và caramen trong nước sốt giảm từ thịt gà, rượu vang trắng và tỏi. Ấn tượng cho một bữa tiệc tối, dễ dàng cho một bữa tối gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Crockpot Kielbasa này là một công thức ngon, chuẩn bị tối thiểu hoàn hảo để phục vụ như một món ăn phụ với bữa tối hoặc cho công ty. Chồng tôi sẽ sống về điều này nếu tôi để anh ấy. Cả gia đình chúng...
Chúng tôi yêu công thức này. Phục vụ nó trên gạo nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cúp rút...
Đây là một công thức thực sự tốt và dễ dàng. Đầu với phô mai vụn, và phục vụ với chip. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 đến 8 - khẩu phần...
Casserole lấy cảm hứng từ Hy Lạp này sử dụng thịt bò xay thay cho thịt cừu. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục...