Đây là một twist khói trên một yêu thích cũ.
Thành phần
1 (16 ounce) Niềm vui của Ý
3 quả bí vàng, cắt thành các mảnh 1/2 inch
3 zucchini, cắt thành các mảnh 1/2 inch
2 cốc cà chua anh đào
1 bó hành lá, băm nhỏ
Chip gỗ, ngâm
Hướng
Trộn nước sốt Ý, bí vàng, zucchini, cà chua anh đào và hành lá cùng nhau trong một cái bát lớn. Che với bọc nhựa; Để ướp trong tủ lạnh trong 2 giờ.
Đặt một khay rau vào người hút thuốc và nhiệt đến 250 độ F (121 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Thêm chip gỗ.
Chuyển rau ướp vào khay, đặt quá nhiều trong bát.
Nấu rau, nếm cứ sau 20 phút với 1/3 nước sốt dành riêng, cho đến khi mềm, khoảng 1 giờ.
Mẹo công thức
Sử dụng hỗn hợp các chip gỗ và gỗ sồi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 28g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 1239mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 42mg | 209% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 700mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra công thức này khi tôi đang thèm món súp gà enchilada và thịt gà và bánh bao cùng một lúc. Tôi quyết định kết hợp các ý tưởng và sử dụng những gì có sẵn trong phòng đựng thức ăn của tôi...
Công thức thịt bò cay, hành tây và bia tôi nhặt được khi ở Alabama. Nhiều người đã hỏi tôi cho công thức này vì vậy tôi đang đăng nó ở đây. Thưởng thức! Điều chỉnh lượng jalapenos và những thứ cay...
Một trong những món ăn Mexico yêu thích nhất của tôi. Rất đơn giản, và một phần tư giá bạn phải trả để ăn ngoài! Tôi thích món này được phục vụ tốt nhất với bột bánh mì hoặc ngô, gạo Mexico tự làm và...
Tôi sẽ cho bạn thấy phương pháp làm cho các mẹo làm thịt bò rất cũ này, mà một khi đã được thực hiện, có thể được sử dụng để đứng đầu rất nhiều thứ-nhưng điều yêu thích của tôi để đứng đầu với các...
Cà chua tươi và rau bina, thảo mộc tươi và mozzarella tươi kết hợp với tôm và fettuccine cho một bữa tối mùa hè dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...