Casserole lấy cảm hứng từ Hy Lạp này sử dụng thịt bò xay thay cho thịt cừu.
Thành phần
Lớp thịt:
1 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
3 pounds thịt bò nạc
cốc nước
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
2 muỗng canh đất liền
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon tiêu
2 quả trứng lớn, đánh bại
Lớp macaroni:
1 pound macaroni chưa nấu chín
2 quả trứng lớn, đánh bại
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
Bơ, tan chảy
Lớp sốt kem:
4 quả trứng lớn, đánh tốt
Cup nửa rưỡi
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
1 muỗng canh bột mì đa dụng
thìa muối
hạt nhục đậu khấu cho nếm thử
Hướng
Chuẩn bị lớp thịt: Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Khuấy hành tây và nấu cho đến khi nó bắt đầu mềm, khoảng 3 phút. Khuấy trong thịt bò xay và nấu cho đến khi vụn và không còn màu hồng. Đổ trong nước và bột cà chua. Nêm với hạt tiêu, muối, nhục đậu khấu, quế và hạt tiêu. Che và đun nhỏ lửa trong 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, điều chỉnh muối để nếm, sau đó làm lạnh cho đến khi lạnh. Sau khi lạnh, loại bỏ bất kỳ chất béo bị tắc nghẽn, trộn kỹ với trứng và đặt sang một bên.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Chuẩn bị lớp macaroni: Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm macaroni và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; Để ráo nước và rửa sạch dưới nước lạnh để nguội. Trộn macaroni với trứng cho đến khi được phủ tốt.
Trải đều 1/2 hỗn hợp macaroni vào chảo nướng 11x14x2 inch. Rắc 1/2 phô mai Parmesan nghiền và mưa phùn với 1/2 bơ tan chảy. Trải hỗn hợp thịt vượt qua, sau đó kết thúc với macaroni còn lại. Rắc còn lại phô mai parmesan và bơ tan chảy.
Làm nước sốt kem: Trộn trứng với nhau với nửa rưỡi. Đánh trứng trong pho mát Parmesan, bột và muối cho đến khi được trộn đều.
Đổ hỗn hợp kem lên trên đầu của pastitsio và rắc hạt nhục đậu khấu.
Che chảo bằng giấy bạc và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 15 phút. Hủy bỏ giấy bạc và nướng cho đến khi đỉnh chuyển sang màu nâu vàng, khoảng 30 phút. Lấy ra khỏi lò và cho phép đứng trong 15 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
430 | Calo |
23g | Mập |
28g | Carbs |
28g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
Calo 430 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 23g | 29% |
Chất béo bão hòa 11g | 57% |
Cholesterol 180mg | 60% |
Natri 690mg | 30% |
Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
Tổng số đường 3g | |
Protein 28g | |
Vitamin C 3mg | 17% |
Canxi 173mg | 13% |
Sắt 4mg | 21% |
Kali 467mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò, đậu ớt, và một thành phần bất ngờ đặc biệt mang đến cho ớt này một hương vị thơm ngon không có đối thủ của ớt khác. Phục vụ đứng đầu với hành tây thô, kem chua, và phô mai cheddar vụn cho...
Tôi làm công thức thịt bò và bông cải xanh này khi tôi muốn thức ăn Trung Quốc mà không cần đi ra ngoài. Nó rất dễ dàng để chuẩn bị và ngon phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Ném rau quả tươi vào mùa hè vào một cái nồi và hầm chúng cho một món ăn có hương vị Tây Nam. Đậu đen cũng có hoạt động hạ thấp chất xơ, axit folic và cholesterol. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Bánh mì kẹp thịt tôm với chanh và bơ. Tuyệt vời cho một bữa trưa mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 bánh mì kẹp thịt Thành phần...
Nếu bạn chưa bao giờ có món gà sous vide trước đây, bạn sẽ ngạc nhiên bởi sự dịu dàng và ngon ngọt như thế nào! Hãy chơi xung quanh với các loại thơm khác nhau. Theo truyền thống, bạn cần nấu gà đến...