Ngủ ngô và poblano này là một bổ sung tuyệt vời cho bàn Lễ Tạ ơn của bạn. Công thức đơn giản này biến ngô đông lạnh thành một món ăn ngon, có hương vị phong phú ngay lập tức.
Thành phần
4 ớt poblano trung bình
1 cốc sữa
cốc kem nặng
cốc đường trắng
cốc bột mì đa dụng
Bơ, tan chảy và làm mát
3 quả trứng lớn
1 muỗng cà phê muối kosher
1 (16 ounce) Gói ngô đông lạnh
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
1 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Đặt ớt poblano lên một tấm nướng.
Rang ớt trong lò đã làm nóng trước cho đến khi gục xuống và cháy, khoảng 30 phút. Lấy ra khỏi lò và để nguội một chút. Giảm nhiệt độ lò xuống 350 độ F (175 độ C).
Loại bỏ thân cây, hạt và da cháy từ ớt; Rõ ràng chặt thịt.
Mỡ một món nướng 1/2-quart.
Đánh sữa, kem, đường, bột mì, bơ tan chảy, trứng và muối với nhau trong một cái bát. Khuấy trong ngô, phô mai cheddar và poblanos xắt nhỏ. Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng trong lò cho đến khi đặt, hơi phồng lên trên và vàng quanh các cạnh, 45 phút đến 1 giờ. Trang trí với hẹ xắt nhỏ.
Lời khuyên
Thay thế Monterey Jack Cheese cho cheddar và hành lá cho hẹ nếu muốn.
Nếu bạn có bếp gas, bạn có thể nướng ớt trên ngọn lửa, lật cứ sau 2 đến 3 phút, cho đến khi đen và mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 296 | Calo |
| 17g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 296 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 116mg | 39% |
| Natri 557mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 39mg | 196% |
| Canxi 186mg | 14% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 327mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Làm ớt nhanh với công thức ớt dễ dàng này có thể nhẹ hoặc cay như mong muốn. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ...
Thịt lợn, ớt và gia vị được nấu trong nước sốt đậu phộng Thái cho đến khi thơm và mềm. Được phục vụ trên gạo nâu hoặc hoa nhài với cà rốt hấp ở bên cạnh, món ăn này làm cho một bữa ăn thỏa mãn. Thời...
Công thức Cinco de Mayo dễ dàng này là một món ăn chính đơn giản, thỏa mãn mà gia đình chúng tôi thích. Bạn có thể sử dụng pho mát chất béo và kem chua nhưng không sử dụng các lựa chọn không có chất...
Một phiên bản nồi nấu chậm nhưng rẻ tiền và dễ dàng của món ăn cổ điển của Ý, braciole, sử dụng bít tết sườn và nước sốt marinara. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời...
Nội ức gà nướng với một loại kem chua, tỏi, súp kem và hỗn hợp kem phô mai. Món gà dễ dàng có vị như bạn đã làm việc hàng giờ !! Tôi đã ném cái này lại với nhau khi chúng tôi có bạn bè và không còn...