Bữa tối

Đậu xanh nhòe

Thời gian nấu: 50
Phần: 6

Đậu xanh tươi với thịt xông khói và hành tây và hương vị garlicky mạnh mẽ.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
50 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 6 lát thịt xông khói, xắt nhỏ

  • Cúp hành tây, băm

  • 1 muỗng cà phê tỏi băm

  • 1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa

  • 1 cốc nước, hoặc khi cần thiết

  • thìa muối

  • 1 Pinch Ground Black Pepper

Hướng

  1. Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao; Nấu cho đến khi chất béo bắt đầu kết xuất. Khuấy hành tây và tỏi; Nấu và khuấy trong 1 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Khuấy trong đậu và nước. Nấu cho đến khi nước bốc hơi và đậu mềm. Thêm nước khi cần thiết cho đến khi đậu mềm. Nêm với muối và hạt tiêu.

    Dotdash Meredith Food Studios

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

98 Calo
5g Mập
7g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 98
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 7%
Chất béo bão hòa 2g 9%
Cholesterol 14mg 5%
Natri 343mg 15%
Tổng số carbohydrate 7g 3%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 2g
Protein 6g
Vitamin C 13mg 66%
Canxi 34mg 3%
Sắt 1mg 6%
Kali 254mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Ớt ăn chay

Những quả ớt nhồi bông có hương vị này sẽ đánh lừa ngay cả người ăn thịt lớn nhất của bạn! Ớt chứa đầy burger không thể, cà chua, gia vị, và phô mai và nướng cho đến khi mềm. Top với guacamole và kem...

Gà nướng nguyên chất đơn giản

Toàn bộ gà được tẩm ướp với một loại gia vị khô ngọt và mặn được làm bằng đá, đinh hương, hạt nhục đậu khấu và quế. Sự kết hợp của các thành phần độc đáo này làm cho món gà này ngon! Nó cần phải ướp...

Nấm thuần chay và súp cải xoăn

Nấm thuần chay giống như kem và công thức súp cải xoăn làm cho một món ăn chính tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 6 cốc Thành...

Gà Manchurian

Một món ăn đơn giản và mặn với một yếu tố tươi mát được cung cấp bởi rau mùi thơm và hương vị. Phục vụ ngay trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...

Chicken Pot Chicken Congee

Gà Congee nhanh chóng và dễ làm trong nồi tức thì, cắt giảm thời gian nhưng không hương vị. Phục vụ cháo bữa sáng châu Á bất cứ lúc nào trong ngày cho một bữa ăn thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 10...