Bữa tối

Đậu xanh nhòe

Thời gian nấu: 50
Phần: 6

Đậu xanh tươi với thịt xông khói và hành tây và hương vị garlicky mạnh mẽ.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
50 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 6 lát thịt xông khói, xắt nhỏ

  • Cúp hành tây, băm

  • 1 muỗng cà phê tỏi băm

  • 1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa

  • 1 cốc nước, hoặc khi cần thiết

  • thìa muối

  • 1 Pinch Ground Black Pepper

Hướng

  1. Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao; Nấu cho đến khi chất béo bắt đầu kết xuất. Khuấy hành tây và tỏi; Nấu và khuấy trong 1 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Khuấy trong đậu và nước. Nấu cho đến khi nước bốc hơi và đậu mềm. Thêm nước khi cần thiết cho đến khi đậu mềm. Nêm với muối và hạt tiêu.

    Dotdash Meredith Food Studios

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

98 Calo
5g Mập
7g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 98
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 7%
Chất béo bão hòa 2g 9%
Cholesterol 14mg 5%
Natri 343mg 15%
Tổng số carbohydrate 7g 3%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 2g
Protein 6g
Vitamin C 13mg 66%
Canxi 34mg 3%
Sắt 1mg 6%
Kali 254mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gà teriyaki tacos

Công thức này cho gà teriyaki tacos giống như một bản giao hưởng của hương vị: gà ngon và cực kỳ giòn được làm nhòe trong nước sốt teriyaki phong phú, đứng đầu với một món salad dưa chuột Nhật Bản...

Tỏi delicata

Rất đơn giản, và rất tốt: Bán bán của Delicata Squash mặc với dầu ô liu và rau mùi tây tươi và tỏi. Bạn có thể phục vụ nóng này từ lò nướng hoặc ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...

Bánh nướng gà với bánh phồng

Đối với những người trong chúng ta yêu thích bánh nướng, nhưng không có cả ngày để làm chúng! Những chiếc bánh chậu riêng lẻ này với bánh phồng có thể được thay đổi với nhiều loại rau và gia vị như...

Mabo Dofu

Công thức của bà tôi cho đậu phụ thịt lợn. Phục vụ trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu...

Instant Pot Charro (đậu làm đông)

Công thức này được viết để được chuẩn bị trong một nồi áp suất nồi tức thì. Với một số thay đổi nhỏ, tôi chắc chắn bạn cũng có thể nấu nó trên bếp. Những hạt đậu này được phục vụ tuyệt vời như là...