Đậu xanh tươi với thịt xông khói và hành tây và hương vị garlicky mạnh mẽ.
Thành phần
6 lát thịt xông khói, xắt nhỏ
Cúp hành tây, băm
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
1 cốc nước, hoặc khi cần thiết
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
-
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao; Nấu cho đến khi chất béo bắt đầu kết xuất. Khuấy hành tây và tỏi; Nấu và khuấy trong 1 phút.
-
Khuấy trong đậu và nước. Nấu cho đến khi nước bốc hơi và đậu mềm. Thêm nước khi cần thiết cho đến khi đậu mềm. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
98 | Calo |
5g | Mập |
7g | Carbs |
6g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 98 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 5g | 7% |
Chất béo bão hòa 2g | 9% |
Cholesterol 14mg | 5% |
Natri 343mg | 15% |
Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 6g | |
Vitamin C 13mg | 66% |
Canxi 34mg | 3% |
Sắt 1mg | 6% |
Kali 254mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho gà teriyaki tacos giống như một bản giao hưởng của hương vị: gà ngon và cực kỳ giòn được làm nhòe trong nước sốt teriyaki phong phú, đứng đầu với một món salad dưa chuột Nhật Bản...
Rất đơn giản, và rất tốt: Bán bán của Delicata Squash mặc với dầu ô liu và rau mùi tây tươi và tỏi. Bạn có thể phục vụ nóng này từ lò nướng hoặc ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đối với những người trong chúng ta yêu thích bánh nướng, nhưng không có cả ngày để làm chúng! Những chiếc bánh chậu riêng lẻ này với bánh phồng có thể được thay đổi với nhiều loại rau và gia vị như...
Công thức của bà tôi cho đậu phụ thịt lợn. Phục vụ trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu...
Công thức này được viết để được chuẩn bị trong một nồi áp suất nồi tức thì. Với một số thay đổi nhỏ, tôi chắc chắn bạn cũng có thể nấu nó trên bếp. Những hạt đậu này được phục vụ tuyệt vời như là...