Công thức này được viết để được chuẩn bị trong một nồi áp suất nồi tức thì. Với một số thay đổi nhỏ, tôi chắc chắn bạn cũng có thể nấu nó trên bếp. Những hạt đậu này được phục vụ tuyệt vời như là hoặc được pha trộn để là kết cấu của đậu được bôi đặc.
Thành phần
4 cốc nước
2 cốc đậu pinto khô, rửa sạch
1 củ hành lớn, băm nhỏ
Cup Salsa (tùy chọn)
cốc rau mùi xắt nhỏ, hoặc nếm thử
1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê có hương vị cà chua
2 muỗng cà phê rau quả
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon Paprika mặt đất
Teaspoon mặt đất thì là
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp nước, đậu pinto, hành tây, salsa, rau mùi, hạt tiêu jalapeno, tỏi, bouillon cà chua, bouillon rau, bột ớt, ớt bột, thì là và hạt tiêu đen trong nồi áp suất điện (như nồi instant). Đóng và khóa nắp. Chọn chức năng Bean/Chili; Đặt hẹn giờ trong 45 phút. Noker sẽ đạt áp suất cao trong 10 đến 15 phút.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Ghi chú của Cook:
Thay thế gà bouillon cho cà chua bouillon nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 1g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 114mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 74mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 781mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu cách nấu thịt thăn gà với công thức này. Một sự kết hợp đơn giản của gia vị, dầu ô liu và nước chanh làm cho những món thịt gà này trở nên ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Đây là một công thức tuyệt vời mà bạn trai của tôi đã kết hợp với nhau vào một buổi tối Chủ nhật sau khi đi xe đạp. Bạn không thể sai với tất cả các hương vị trong món ăn này! Thời gian chuẩn bị: 20...
Spiedie là một bản gốc ở New York, được tạo ra ở Binghamton. Trong công thức này, thịt bò được ướp trong hỗn hợp dầu, giấm, nước chanh, tỏi và thảo mộc, sau đó nướng trên xiên gỗ và phục vụ trên một...
Một cách khác để chuẩn bị ớt và bánh ngô! Đây là một chút về phía Spicier, vì vậy hãy dễ dàng trên bột ớt và jalapenos cho một phiên bản nhẹ hơn. Điều này thực sự lấp đầy tấm chảo lên đỉnh, nhưng...
Đây không còn nghi ngờ gì nữa, Greens Collard tốt nhất tôi từng ăn (và tôi đã chia sẻ của mình). Bà tôi thường làm công thức này vào mùa hè khi Collards trong vườn đã sẵn sàng. Nếu bạn không thích...