Đây là một loại bơ thực vật tự chế hoặc 'bơ' mềm mại. Mặc dù nó không thấp hơn về calo, nhưng nó có tỷ lệ chất béo không bão hòa cao hơn so với bơ và không giống như bơ thực vật, nó không chứa chất béo trans. Tạo một bơ có hương vị bằng cách thêm tỏi hoặc quế, hoặc bất cứ thứ gì bạn đã chọn!
Thành phần
1 cốc bơ, mềm
1 cốc dầu canola
Hướng
Trong một thùng chứa nhựa có nắp, cho đến khi nó có độ đặc mịn, giống như mờ.
Dần dần, một muỗng canh mỗi lần, khuấy trong 1/2 chén dầu đầu tiên; Trộn cho đến khi mịn. Khuấy trong dầu còn lại nhanh hơn một chút, trộn đều.
Làm lạnh trong 3 giờ, hoặc cho đến khi thiết lập.
Lưu trữ trong tủ lạnh. Nếu 'bơ' tan chảy sau khi bị bỏ lại, hãy làm lạnh để khôi phục chất lượng hóa rắn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 114 | Calo |
| 13g | Mập |
| 0g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 36 | |
| Calo 114 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 36mg | 2% |
| Protein 0g | |
| Canxi 2mg | 0% |
| Kali 2mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn này, với các loại thảo mộc, tỏi và rượu vang, rất dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần cốc bột mì đa dụng Teaspoon Tỏi muỗng...
Tôi đã tạo ra công thức bím khoai lang và butternut này để đi với một ít cá hồi nướng và cậu bé, nó chắc chắn hóa ra tốt hơn rất nhiều so với tôi mong đợi! Một bước ngoặt đẹp trên khoai tây vỏ sò cũ...
Món ăn nhanh này được nấu trong nồi tức thì. Hãy thoải mái thêm vào phô mai Parmesan nếu muốn, nhưng thật tuyệt vời! Tôi không thêm muối hoặc hạt tiêu, vì các thành phần dường như có đủ hương vị của...
Tôi đã làm món ăn này với ớt hatch mà tôi có trong tủ đông và một số hành tây và nấm cần được sử dụng. Tôi đã phục vụ nó trên một chiếc giường gạo cilantro. Tôi cắt ức gà của mình và trộn nó vào với...
Có còn lại Ham từ ngày lễ mà bạn không biết phải làm gì với? Không tìm đâu xa. Biến nó thành một món súp phong phú và kem. Đừng ngạc nhiên nếu gia đình bạn yêu cầu bạn làm một giăm bông chỉ để có món...