Đây là một loại bơ thực vật tự chế hoặc 'bơ' mềm mại. Mặc dù nó không thấp hơn về calo, nhưng nó có tỷ lệ chất béo không bão hòa cao hơn so với bơ và không giống như bơ thực vật, nó không chứa chất béo trans. Tạo một bơ có hương vị bằng cách thêm tỏi hoặc quế, hoặc bất cứ thứ gì bạn đã chọn!
Thành phần
1 cốc bơ, mềm
1 cốc dầu canola
Hướng
Trong một thùng chứa nhựa có nắp, cho đến khi nó có độ đặc mịn, giống như mờ.
Dần dần, một muỗng canh mỗi lần, khuấy trong 1/2 chén dầu đầu tiên; Trộn cho đến khi mịn. Khuấy trong dầu còn lại nhanh hơn một chút, trộn đều.
Làm lạnh trong 3 giờ, hoặc cho đến khi thiết lập.
Lưu trữ trong tủ lạnh. Nếu 'bơ' tan chảy sau khi bị bỏ lại, hãy làm lạnh để khôi phục chất lượng hóa rắn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 114 | Calo |
| 13g | Mập |
| 0g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 36 | |
| Calo 114 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 36mg | 2% |
| Protein 0g | |
| Canxi 2mg | 0% |
| Kali 2mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Mì ống và rau trong nước sốt kem. Món ăn dễ dàng này là một hit với tất cả mọi người. Rất linh hoạt: Bạn có thể sử dụng bất kỳ mì ống và rau nào bạn có trong tay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Một ức gà tây nướng mọng nước, mọng nước với hương vị neo tuyệt vời và làn da giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục...
Đây là một món súp đậu tách với xúc xích mà tôi đã nghĩ ra để mọi người trong nhà tôi sẽ ăn nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1...
Tôi đã học được cách làm điều này trong khi đến thăm gia đình chồng tôi ở Syria. Nó có thể là một món ăn chính lành mạnh, nhanh chóng, dễ dàng ăn chay/thuần chay cho bữa trưa hoặc bữa tối đáng ngạc...
Macaroni và phô mai này với kem chua và phô mai nhà tranh rất phong phú và nhảm nhí nhưng không quá khô. Gia đình tôi thích điều này, và chúng tôi có nó cho tất cả các bữa ăn lớn của chúng tôi. Thời...