Một công thức dễ dàng cũng ngon! Kem chua ở Quiche là một cách tuyệt vời để tạo ra sự cân bằng của hương vị và kết cấu tinh tế.
Thành phần
1 (9 inch) lớp vỏ bánh đông lạnh, tan băng
1 muỗng canh dầu ô liu
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 chén ức gà nấu chín
thìa muối
Teaspoon Nutmeg
Teaspoon tiêu đen
cốc phô mai cheddar vụn
cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
2 quả trứng, hơi đánh
Cốc sữa
cốc kem chua
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm bánh 9 inch với lớp vỏ bánh tan. Giữ trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng để lấp đầy.
Trong chảo rán trung bình, làm nóng dầu ô liu ở mức trung bình cao. Thêm hành tây và ớt chuông. Nấu 3 phút, khuấy thường xuyên. Thêm bột và nấu trong 2 phút, khuấy thường xuyên. Khuấy trong thịt gà, muối, hạt nhục đậu khấu và hạt tiêu đen. Trải hỗn hợp này lên đáy vỏ bánh không được làm và trên cùng với phô mai cheddar và Thụy Sĩ.
Kết hợp trứng, sữa và kem chua, và trộn cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp gà.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Giảm nhiệt độ xuống 350 độ F (175 độ C) và nướng, 30 đến 35 phút cho đến khi dao được đưa ra sạch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 27g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 416mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 190mg | 15% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức máy xay sinh tố nhanh, băng giá này có kết cấu dày, màu sắc đẹp và hương vị giống như mojito. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 tách Thành phần...
Những thanh năng lượng thuần chay ngon này có vị giống như bánh quy bột yến mạch không béo, không ăn chay. Hoàn toàn không thể cưỡng lại. Chúng tuyệt vời như những quán ăn sáng với cà phê, như một...
Các mẫu mực của thực phẩm ăn sáng đơn giản. Bánh kếp hàng đầu với một ít xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 8 bánh kếp...
Tuy nhiên, một cách khác để sử dụng hết thịt bò còn sót lại. Bữa sáng và bữa sáng hoàn hảo cho những ngày trong tuần bận rộn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Đây là công thức bánh kếp yêu thích của gia đình tôi mà tôi đã ném cùng nhau một ngày. Nó được lấy cảm hứng từ mùa thu (mùa yêu thích của tôi!), Sử dụng các loại gia vị được tìm thấy trong bánh bí...