Giant Bay sò điệp là một ứng cử viên Sous-Vide tuyệt vời khi họ đi ra dịu dàng và ngon ngọt và tinh tế. Ghép nối với nước sốt gừng đậu nành thoáng mát và bạn có một bữa ăn đặc biệt.
Thành phần
Pound sò điệp lớn
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
giấm:
cốc nước tương
1 muỗng cà phê giấm balsamic
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê nước cốt chanh
1 muỗng cà phê wasabi dán
Teaspoon Dầu mè
cốc dầu đậu phộng
Nước sốt đậu nành Espuma:
Rượu vang trắng khô
Cup Mirin (rượu vang Nhật Bản)
1 muỗng canh gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng canh hẹ băm nhỏ
2 muỗng canh kem đánh bông nặng
Cup bơ không ướp muối
2 muỗng cà phê nước tương
Nấm và rau bina bên:
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
7 ounce nấm chanterelle cắt lát
1 bó lá rau bina
2 muỗng canh dầu nho
Hướng
Nước nóng trong bồn nước sous-vide đến 125 độ F (52 độ C).
Sò điệp mùa với muối và hạt tiêu; Đặt sò điệp vào một túi nhựa có thể niêm phong, tụ lại với nhau. Niêm phong (trên áp suất thấp nếu sử dụng một bộ bịt kín chân không), loại bỏ càng nhiều không khí càng tốt mà không cần đập sò. Nấu trong bồn tắm nước nóng trong 30 phút.
Cấy nước tương, giấm balsamic, đường trắng, nước cốt chanh, bột wasabi và dầu mè với nhau trong một cái bát. Từ từ đánh trong dầu đậu phộng cho đến khi vinaigrette mịn màng.
Đặt rượu vang trắng, mirin, gừng và hẹ vào một cái chảo trên lửa vừa; Đun nhỏ lửa cho đến khi hầu hết chất lỏng đã bay hơi, 4 đến 5 phút. Thêm kem; Đun nhỏ lửa cho đến khi đặc lại, khoảng 2 phút nữa. Giảm nhiệt xuống thấp; Đánh bơ, 1 muỗng cùng một lúc, cho đến khi nước sốt đặc và mịn, 3 đến 5 phút. Đánh trứng trong nước tương.
Lọc nước sốt vào một cái bát; Đổ vào bánh quy và sạc. Lắc để kết hợp.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm nấm; Nấu và khuấy cho đến khi mềm và mềm, khoảng 5 phút.
Đun nóng 1/4 cốc vinaigrette để chỉ sôi trong một chảo riêng. Thêm rau bina; Nấu cho đến khi chỉ héo, khoảng 30 giây. Hủy bỏ từ nhiệt.
Nhiệt dầu nho trong một cái chảo lớn trên lửa lớn. Hủy bỏ sò điệp từ túi nhựa; Vau khô bằng khăn giấy. Nấu cho đến khi vàng nâu, 30 đến 45 giây mỗi bên.
Sốt rau bina và nấm lên đĩa phục vụ. Xịt một ít nước sốt lên đĩa phục vụ; Top với sò điệp để phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Thay thế nấm Chanterelle với bất kỳ loại nấm nào khác, chẳng hạn như Oyster hoặc Shimeji.
Ghi chú của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng nước sốt và vinaigrette. Lượng nước sốt thực tế và vinaigrette tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
1415 | Calo |
109g | Mập |
41g | Carbs |
53g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
Calo 1415 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 109g | 140% |
Chất béo bão hòa 41g | 203% |
Cholesterol 245mg | 82% |
Natri 2970mg | 129% |
Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
Tổng số đường 16g | |
Protein 53g | |
Vitamin C 52mg | 259% |
Canxi 274mg | 21% |
Sắt 11mg | 62% |
Kali 1814mg | 39% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản Lasagna lành mạnh này thay thế mì mì ống bằng các tấm bí butternut sau đó đứng đầu với nước sốt bechamel kem. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40...
Những khoai tây nghiền thịt xông khói này rất ngon và đặt zing vào một món ăn cũ đơn giản. Tôi đã làm những thứ này và ngày hôm sau không thể chờ đợi để ăn thức ăn thừa (hy vọng không ai khác nhận...
Đây chắc chắn là trẻ em được chấp thuận. Con gái tôi là người ăn kén chọn nhất; Cô và thậm chí bạn bè của cô sẽ yêu cầu nó hết lần này đến lần khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Tôi đã điều chỉnh công thức này trong nhiều năm và nghĩ rằng cuối cùng nó đã được hoàn thiện. Giống như một ớt tốt, nó có thể còn tốt hơn vào ngày thứ hai. Phục vụ trên bánh hamburger nướng. Thời...
Đây là một công thức gia đình yêu thích. Đừng quên sherry! Ăn với gạo hoặc mì ống với bánh mì tỏi giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng...