Công thức cải bắp chậu tức thì này có thể được phục vụ với bánh ngô hoặc như một món ăn phụ cho bữa ăn yêu thích của bạn. Chuẩn bị bắp cải trong nồi áp suất bảo quản hầu hết các chất dinh dưỡng và tạo ra một món ăn ngọt nhưng ngon. Công thức này là nhanh chóng, hương vị, và dễ dàng!
Thành phần
3 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1/2 inch
cốc bơ
1 Bắp cải đầu, được cắt và cắt thành 1 1/2 inch
2 cốc nước dùng gà
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
-
Nấu và khuấy thịt xông khói trong nồi áp suất 8 l có mở trên lửa vừa cho đến khi mềm, 4 đến 5 phút. Không giòn giòn trừ khi bạn thích nó theo cách đó. Thêm bơ và khuấy cho đến khi tan chảy.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm bắp cải vào hỗn hợp thịt xông khói và đổ vào nước dùng. Nêm với muối và hạt tiêu; Toss Cabbage cho đến khi được phủ.
Dotdash Meredith Food Studios
Bảo vệ nắp, đặt bộ điều chỉnh lên trên (tùy thuộc vào loại nồi áp suất bạn có) và chuyển nhiệt lên cao. Khi bộ điều chỉnh bắt đầu đá hoặc bếp đạt được áp suất đầy đủ, nhiệt độ thấp hơn cho đến khi bộ điều chỉnh nhẹ nhàng rung chuyển (15 pounds mỗi inch vuông). Nấu trong 3 phút.
-
Ngay lập tức loại bỏ bếp ra khỏi nhiệt. Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Mở khóa và tháo nắp. Chuyển bắp cải vào một tấm phục vụ; Phục vụ nóng.
Dotdash Meredith Food Studios
Nấu ăn ghi chú
Bạn có thể thêm một ít giăm bông nấu chín vào nồi trước khi nấu cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 136 | Calo |
| 11g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 136 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 155mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 54mg | 270% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 274mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Ôi trời ơi! Đây là một món gà tuyệt vời. Nghe có vẻ hơi kỳ lạ với các thành phần, nhưng nó thật tuyệt vời và đáng để chờ đợi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 12...
Đây là một trong những công thức nấu ăn của tôi cho giăm bông xoắn ốc còn sót lại. Tôi thích nó với một món mì có kích thước cắn trái ngược với fettuccini vì tôi thích tất cả được trộn lẫn với nhau...
Đây là một công thức mà bà tôi đã cho tôi và tôi đã cải thiện nó (không xúc phạm, bà). Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 đến 12 phần...
Casserole Squash tăng cường phô mai này nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị và sẽ làm hài lòng tất cả các thành viên trong gia đình bạn. Chồng tôi tự coi mình là một người sành squash. Anh ấy yêu cái...
Nana của tôi đã cho tôi công thức này; Nó rất ngon và kem. Một thực phẩm thoải mái tuyệt vời. Bơ có thể được giảm một nửa cho ít chất béo. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 - khẩu phần Thành phần 8...