Bắp cải chiên là một yêu thích tại nhà của Mammaw! Thịt xông khói được chiên cho đến khi giòn, sau đó xào với bắp cải và hành tây trong món ăn đơn giản, nhanh chóng này. Thật tuyệt vời với bánh ngô.
Thành phần
cốc dầu thực vật
3 lát thịt xông khói, cắt thành một phần ba
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen, hoặc nếm thử
1 bắp cải đầu, được điều khiển và cắt lát
1 hành tây trắng, băm nhỏ
1 pinch đường trắng
Hướng
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa; Thêm thịt xông khói và nêm muối và hạt tiêu. Nấu cho đến khi thịt xông khói giòn, 5 đến 7 phút.
-
Thêm bắp cải, hành tây và đường; Nấu và khuấy liên tục cho đến khi bắp cải và hành tây mềm, khoảng 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 14g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 528mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 73mg | 367% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 391mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một cách hoàn hảo để làm nổi bật và sử dụng cà chua mùa hè tươi. Nó làm cho một món ăn tuyệt vời cho gà nướng hoặc sườn heo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Công thức nhanh chóng và ngon miệng này kết hợp cải xoăn đóng gói vitamin với cả các thành phần ngọt và rối cho một món ăn phụ đầy màu sắc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Rất gần với những con slaw bạn nhận được tại Chick-fil-A. Công thức copycat này được làm bằng nước sốt bơ sữa tự làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Những khoai tây nướng này không phải là khoai tây nướng bình thường, hàng ngày của bạn. Trong công thức này, khoai tây được cắt thành các lát kết nối trước khi được tẩm ướp và nướng. Tôi để da (nó...
Bên mặn hoặc món ăn chính ăn chay này được làm bằng bí butternut và được làm nổi bật với húng tây tươi và phô mai xanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...