Bắp cải chiên là một yêu thích tại nhà của Mammaw! Thịt xông khói được chiên cho đến khi giòn, sau đó xào với bắp cải và hành tây trong món ăn đơn giản, nhanh chóng này. Thật tuyệt vời với bánh ngô.
Thành phần
cốc dầu thực vật
3 lát thịt xông khói, cắt thành một phần ba
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen, hoặc nếm thử
1 bắp cải đầu, được điều khiển và cắt lát
1 hành tây trắng, băm nhỏ
1 pinch đường trắng
Hướng
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa; Thêm thịt xông khói và nêm muối và hạt tiêu. Nấu cho đến khi thịt xông khói giòn, 5 đến 7 phút.
-
Thêm bắp cải, hành tây và đường; Nấu và khuấy liên tục cho đến khi bắp cải và hành tây mềm, khoảng 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 14g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 528mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 73mg | 367% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 391mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi làm điều này mỗi Lễ Tạ ơn. Nó luôn luôn đi qua tốt và nó rất dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 lát...
Khi mùa thu lăn lộn và bạn bắt đầu sử dụng lò nướng của mình nhiều hơn, hãy thử các loại rau mùi tây này và "đối tác"! Đơn giản chỉ là dày dạn với hương thảo, muối và hạt tiêu, những loại...
Gần như loại bỏ sự cần thiết của bơ và kem chua. Rất hương vị, giòn ở bên ngoài, mềm mại ở bên trong. Yêu thích gia đình lớn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Điều này có thể phục vụ như một món ăn phụ thay cho khoai tây hoặc làm cho một món chính tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một loại táo đơn giản sử dụng đường nâu và rượu táo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 12 quả táo vừa cốc màu nâu...