Những đấu thầu gà chiên này rất dễ làm, giòn và ngón tay tốt! Tuyệt vời với nước sốt mù tạt mật ong.
Thành phần
30 bánh quy muối
2 muỗng canh khoai tây khô
1 muỗng cà phê muối dày
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 quả trứng
cốc bột mì đa dụng
3 nửa ức gà không xương, không xương, cắt thành dải 1 inch
cốc dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đặt bánh quy trong một túi nhựa có thể nối lại; nghiền nát thành vụn thô. Trộn vụn bánh quy, vảy khoai tây, muối dày dạn và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát nông. Đánh trứng trong một bát nhỏ riêng biệt. Đặt bột vào một bát nông thứ ba.
Áo khoác thịt gà trong bột, trứng đánh và hỗn hợp cracker, tương ứng.
Đun nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Dải gà chảo cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và lớp phủ có màu nâu vàng, 15 đến 20 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 284 | Calo |
| 7g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 284 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 532mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 39mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 240mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một chút ngọt ngào và hơi cay một chút - nhưng bạn có thể làm cho nó ở bất cứ đâu từ nhẹ đến hoang dã! Mặc dù tương đối ít chất béo, ít calo và sợi cao, nhưng nó rất ngon, hương vị và thỏa mãn. Bạn...
Công thức ức gà nướng này rất dễ dàng và linh hoạt. Bạn bè và gia đình của tôi cầu xin tôi làm điều này khi vỉ nướng được mang ra. Tiết kiệm thức ăn thừa (nếu bạn có bất kỳ) cho salad vào ngày hôm...
Một mac và phô mai ngon, đứng đầu với lớp vỏ giòn, giòn, nhảm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành phần 2 cốc...
Công thức bánh mì kẹp thịt Lamb này là sản phẩm tốt nhất tôi làm khi tôi mua một lựa chọn cắt thịt cừu từ CSA và có một số gói thịt cừu mặt đất một pound. Đứng đầu với Dijon Mayo, lát cà chua và rau...
Risotto này với ngô và thịt xông khói tươi là một cách nhanh chóng để sửa chữa món ăn phụ nhờ vào nồi ngay lập tức và cũng rất ngon! Không cần khuấy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...