Tôi phát hiện ra cách nấu củ cải kiểu miền Nam khi sống ở Tennessee. Công thức này rất đơn giản, và nó có vị tuyệt vời!
Thành phần
1 ly nước
1 khối lượng rau bouillon
3 cốc gọt vỏ, củ cải khối
cốc băm nhỏ hành tây
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng kem chua
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
cốc phô mai cheddar màu trắng xù
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi cho trang trí
Hướng
Đặt khối nước và rau quả khối vào một cái chảo; đun sôi. Nấu cho đến khi khối lập phương Bouillon hòa tan, khoảng 1 phút. Khuấy củ cải, hành tây và tỏi; Quay trở lại đun sôi và nấu cho đến khi củ cải mềm, khoảng 10 phút. Giảm nhiệt thành đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi hầu hết chất lỏng đã bay hơi, 10 đến 15 phút nữa.
Khuấy nhẹ trong kem chua để phủ củ cải. Nêm với muối và hạt tiêu. Đầu với phô mai và rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 6g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 161mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 145mg | 11% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món gà nướng này là một món cà ri đỏ dễ dàng, được làm trong lò nướng. Ăn với gạo hấp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Công thức bóng mì spaghetti này là tốt; thử nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 Squash Spaghetti, giảm một...
Thức ăn thoải mái thanh lịch, hoàn hảo cho một bữa tiệc tối! Một loại nước sốt hải sản đơn giản ngon miệng với sò điệp tôm mềm. Phục vụ với mì trứng hoặc gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Casserole khoai tây này rất đơn giản để lắp ráp. Đó là phong phú, nhảm nhí và bơ với đỉnh giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Thành...
Đây là một trong những công thức đầu tiên tôi từng học. Thật dễ dàng và tuyệt vời để giới thiệu trẻ em hoặc thanh niên nấu ăn. Phần tốt nhất là - nó cũng có vị tuyệt vời! Gia đình tôi yêu khi tôi làm...