Công thức bóng mì spaghetti này là tốt; thử nó!
Thành phần
1 Squash Spaghetti, giảm một nửa và hạt giống
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng kim loại ớt đỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Áo khoác bên trong bí với 1 muỗng canh dầu ô liu. Đặt bí đao cắt xuống trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí đao, khoảng 30 phút. Bóng bí mát trong 10 phút.
SHRED bên trong bí với một cái nĩa và chuyển vào một cái bát. Thêm dầu ô liu còn lại, rau mùi tây, mảnh ớt đỏ, muối và hạt tiêu vào bí và quăng vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 122 | Calo |
| 8g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 122 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 70mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 245mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm caramel ngọt ngào xào với rau phục vụ trên một chiếc giường gạo nâu làm cho một bữa ăn dễ dàng và làm hài lòng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6...
Đậu nướng rối, ngọt, kiểu cũ được thực hiện theo cách dễ dàng bằng cách sử dụng đậu đóng hộp. Đây là công thức bán nội địa yêu thích của bà tôi. Cô ấy làm cho nó trong mỗi Lễ Tạ ơn, và chúng tôi...
Ức gà với súp nấm tỏi, ngô, kem chua và phô mai parmesan. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (10,75 ounce) lon kem đặc 1 cốc mayonnaise cốc kem chua cốc hạt ngô đông lạnh cốc phô mai...
Siêu mềm, sử dụng một miếng bít tết tròn mỏng để có hương vị tốt hơn! Vô cùng ngon, vì nó làm cho nước sốt của riêng mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ...
Công thức bok choy này là một món xào cơ bản có thể được phục vụ như hiện tại, hoặc bạn có thể thêm thịt hoặc đậu phụ để làm cho nó trở nên đáng kể hơn. Đó là một trong những cách yêu thích của tôi...