Những hạt đậu kiểu Mexico này được truyền hương vị khi chúng sôi cùng với Jalapeno, bột ớt và thì là.
Thành phần
1 pound hạt pinto khô, rửa sạch
nước để trang trải
1 (32 ounce) Container Whole Healed Tomatoes với nước trái cây
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
1 muỗng canh bột ớt, hoặc nếm thử
1 muỗng canh mặt đất, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
Bunch Fresh Cilantro, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt đậu pinto vào một nồi lớn và đổ đủ nước để phủ thêm 2 inch. Thêm cà chua với nước ép, hành tây, hạt tiêu jalapeno, bột ớt, thì là và bột tỏi; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 3 giờ.
Khuấy trong rau mùi, muối và hạt tiêu. Tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi đậu mềm, khoảng 1 giờ nữa. Nếm thử chất lỏng và thêm nhiều loại gia vị bạn cảm thấy sẽ làm cho nó ngon hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 231 | Calo |
| 1g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 231 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 206mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 1085mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta được thay thế bằng bánh ngô trong công thức Lasagna mashup Mexico-Ý này. Thay vì mì ống truyền thống, nước sốt cà chua và mozzarella, phiên bản này có bánh tortillas, nước sốt enchilada, cà...
Nước thịt gà tây này là siêu đơn giản để làm. Bạn sẽ không muốn sử dụng nước sốt từ một lon hoặc từ một gói khi nó dễ dàng và ngon miệng này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Nằm gia vị Hidden Valley Ranch bổ sung một khía cạnh mới của hương vị cho phô mai Mac 'n đơn giản này hoàn hảo cho cả gia đình. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20...
Đây là một món ăn nhanh và dễ dàng để đi cùng với thịt gà, thịt bò hoặc thịt lợn. Cả gia đình sẽ yêu những hạt đậu này. Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Baked acorn squash là một món ăn bên rất dễ dàng và ngon tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành phần 2 quả acorn squash, giảm một nửa và hạt...