Những hạt đậu kiểu Mexico này được truyền hương vị khi chúng sôi cùng với Jalapeno, bột ớt và thì là.
Thành phần
1 pound hạt pinto khô, rửa sạch
nước để trang trải
1 (32 ounce) Container Whole Healed Tomatoes với nước trái cây
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
1 muỗng canh bột ớt, hoặc nếm thử
1 muỗng canh mặt đất, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
Bunch Fresh Cilantro, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt đậu pinto vào một nồi lớn và đổ đủ nước để phủ thêm 2 inch. Thêm cà chua với nước ép, hành tây, hạt tiêu jalapeno, bột ớt, thì là và bột tỏi; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 3 giờ.
Khuấy trong rau mùi, muối và hạt tiêu. Tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi đậu mềm, khoảng 1 giờ nữa. Nếm thử chất lỏng và thêm nhiều loại gia vị bạn cảm thấy sẽ làm cho nó ngon hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 231 | Calo |
| 1g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 231 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 206mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 1085mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp thịnh soạn tuyệt vời đứng đầu với một crouton dày dạn kinh nghiệm với phô mai mozzarella tan chảy. Tuyệt vời cho một ngày mùa thu hoặc mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Tôi đã ra ngoài tại một cabin khi một trong những vị khách của tôi mang theo một số sò điệp. Vì tôi có một số nấm, hành tây và tỏi, tôi đã kết hợp các thành phần để tạo ra món ăn này. Công thức này...
Đây là một công thức mùa đông tốt với một vòng xoắn Mexico, hoàn hảo để sử dụng hết các mảnh nhỏ còn lại trên một con gà quay siêu thị. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 chén thịt, thịt...
Slaw khỏe mạnh, thịnh soạn này từ Sara Forte của một nhà bếp mọc lên là một bổ sung ngon miệng cho thực đơn ngày lễ của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Chili ngon, đầy đủ với gà tây và chorizo. Chiles xanh và gia vị chỉ cung cấp một chút nhiệt. Ăn kèm với khoai tây chiên và salad bơ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1...