Ngô, đậu đen, thì là, và phô mai monterey jack cho mượn hương vị Tây Nam cho những cuộn trứng rán này. Chúng hoàn hảo cho các bữa tiệc. Phục vụ với salsa hoặc trang phục trang trại, hoặc kết hợp một lượng salsa và trang phục trang trại bằng nhau cho một hương vị khác.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
Cupped màu xanh lá cây
8 cốc rau bina tươi
1 chén ngô đông lạnh
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước
1 muỗng canh nước chanh tươi
thìa muối
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
6 ounces monterey jack phô mai, băm nhỏ
1 (14 ounce) gói cuộn trứng gói
dầu thực vật để chiên
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy hành tây, và nấu cho đến khi mềm. Khuấy trong rau bina, ngô, đậu đen và nước cốt chanh. Nêm muối và thì là. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong phô mai.
Đặt 1/4 chén trám vào trung tâm của mỗi cuộn trứng. Gấp ở hai bên, và cuộn trứng cuộn; làm ẩm các cạnh với một lượng nhỏ nước để niêm phong.
Trong một cái chảo nặng lớn, làm nóng đủ dầu thực vật để phủ trứng cuộn trên lửa vừa cao. Làm việc theo đợt, cẩn thận đặt cuộn trứng vào dầu nóng và nấu cho đến khi vàng nâu. Hủy bỏ vào khăn giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 358 | Calo |
| 20g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 358 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 565mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 217mg | 17% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 284mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt ngọt và cay cho những viên thịt nướng tiệc ngon này sẽ giúp khách của bạn trở lại để biết thêm. Và dọn dẹp thật dễ dàng khi bạn nướng thịt viên trên Reynold bọc lá nhôm không dính. Phục vụ...
Việc nhúng này là nóng, lạnh hoặc nhiệt độ phòng. Phục vụ nó với chip tortilla hoặc nêm pita và chắc chắn sẽ có được hương vị của bạn, bởi vì nó không tồn tại lâu trong một bữa tiệc! Phục vụ: 15...
Đây là salsa yêu thích của tôi. Tôi đã nhận được công thức từ mẹ tôi, người đã làm nó từ khi cô ấy còn là một cô gái trẻ sống với ông bà của mình trong trang trại của họ ở Mexico. Bạn có thể điều...
Một loại đậu dễ dàng, nóng bỏng cho các bữa tiệc hoặc potlucks. Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 10 cốc...
Một công thức tuyệt vời (nhưng bí mật) cho trứng ngâm dựa trên truyền thống của công thức nấu ăn bluenose cho tai ngâm từ những người du lịch bị sương giá, do tê cóng, đã mất tai và tặng chúng cho...