Bữa tối

Spaghetti alla nerano (spaghetti với zucchini chiên)

Thời gian nấu: 105
Phần: 8

Công thức Spaghetti Nerano này từ khu vực Naples, Ý siêu đơn giản và dễ dàng.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
35 phút
Thời gian bổ sung:
1 giờ
Tổng thời gian:
1 giờ 45 phút
Phục vụ:
số 8

Thành phần

  • 1 pound zucchini, cắt lát

  • cốc dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết

  • 3 muỗng canh dầu ô liu

  • 2 tép tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 1 (16 ounce) Gói Spaghetti

  • cốc phô mai provolone lâu năm

  • Cup basil nhỏ basil

  • muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử

Hướng

  1. Đặt lát zucchini lên một cái đĩa và để khô trong 1 giờ.

  2. Đun nóng 1/2 chén dầu trong chảo trên lửa vừa. Làm việc theo lô, thêm lát zucchini và chiên sâu cho đến khi nâu, 10 đến 15 phút mỗi lô. Để ráo nước trên khăn giấy và để nguội, sau đó nghiền 1/3 zucchini chiên.

  3. Đun nóng 3 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa nhỏ. Thêm tép tỏi; Xem cẩn thận và đun nhỏ lửa cho đến khi đinh hương có màu nâu vàng nhạt và dầu được truyền với hương vị tỏi, 15 đến 20 phút. Khuấy trong zucchini nghiền, sau đó thêm lát zucchini.

  4. Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Để ráo nước spaghetti, bảo lưu một ít nước nấu.

  5. Thêm spaghetti và phô mai provolone vào nồi. Quăng với zucchini và thêm nước mì ống nóng cho đến khi nước sốt trở nên kem. Trộn trong húng quế và nêm muối và hạt tiêu.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

357 Calo
15g Mập
45g Carbs
11g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 357
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 15g 19%
Chất béo bão hòa 3g 16%
Cholesterol 6mg 2%
Natri 85mg 4%
Tổng số carbohydrate 45g 16%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 3g
Protein 11g
Vitamin C 15mg 77%
Canxi 95mg 7%
Sắt 2mg 13%
Kali 374mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bangers cổ điển và Mash

Đây là một công thức ngon và không thể cưỡng lại mà mọi người đều yêu thích. Nó kết hợp khoai tây kem, hành tây giòn, nước thịt mịn và xúc xích ngon !! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35...

Buffalo Chicken Spaghetti Squash

Squash Spaghetti này với Buffalo Gà là công thức phổ biến nhất từ ​​blog cũ của tôi, The Blonde trong nước! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Thành...

Ngày tưởng niệm gà bbq tốt nhất từ ​​trước đến nay!

Công thức này là một ý tưởng BBQ ngày tưởng niệm tuyệt vời mà không quá lạ mắt. Nó sử dụng mọi thứ ngoài kệ và tuyệt vời và hoàn hảo để nướng. Ướp hoặc thêm nước sốt trực tiếp vào gà. Gửi bọn trẻ làm...

Rang Brussels Sprout Pizza với Prosciutto và Brown Sugar-Balsamic Hành

Một chiếc bánh pizza tuyệt vời để gây bất ngờ cho khách ăn tối của bạn, đây là một sự cân bằng hoàn hảo của ngọt và mặn. Các hành tây caramen tạo ra một hương vị ngọt ngào, ngọt ngào kết hợp tốt với...

Thịt xông khói bọc khoai tây mới

Tôi đã được tặng một số khoai tây mới nhỏ từ khu vườn của một người bạn. Tôi đang nướng gà và muốn một món khai vị để ném vào vỉ nướng. Thịt xông khói gói khoai tây mới được sinh ra. Phục vụ với nước...