Một món mì ống hải sản chắc chắn sẽ làm hài lòng. Cua cua mọng nước, hoang dã trộn vào một loại phô mai dày và kem và trộn với nước sốt marinara zesty.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Spaghetti
2 muỗng bơ
1 (28 ounce) nước sốt marinara jar
2 cốc rau bina tươi
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 chén nấm tươi xắt nhỏ
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
2 muỗng tỏi tươi băm nhỏ
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử
1 vảy vảy rau mùi tây khô, hoặc nếm thử
1 pinch muối biển và hạt tiêu đen cho nếm
1 pound cua gộp tươi
1 (15 ounce) Phô mai Ricotta container
2 cốc phô mai mozzarella vụn
1 chén hỗn hợp phô mai Parmesan-Romano nghiền, chia
2 quả trứng lớn
2 muỗng canh nước ngao
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 10 phút. Để ráo nước, khuấy bơ, và đặt sang một bên.
Kết hợp nước sốt marinara, rau bina, hành tây, nấm, bột cà chua, tỏi, cayenne, rau mùi tây, muối biển và hạt tiêu đen trong nồi. Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, trong khi bạn chuẩn bị hỗn hợp phô mai.
Kết hợp cua cục, phô mai ricotta, phô mai mozzarella, 1 chén phô mai parmesan-romano, trứng và nước ép ngao với nhau trong một bát trộn lớn. Trộn kỹ với nhau.
Muỗng một lớp nước sốt nhẹ vào đáy chảo đã chuẩn bị. Thêm một lớp spaghetti, tiếp theo là một lớp hỗn hợp phô mai. Lặp lại cho đến khi tất cả các thành phần đã được thêm vào, đảm bảo nước sốt tạo nên lớp trên cùng. Rắc 1/4 chén phô mai Parmesan.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cua có màu hồng và phô mai tan chảy, khoảng 35 phút. Lấy ra khỏi lò và để yên trong 10 phút. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 474 | Calo |
| 17g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 474 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 931mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 346mg | 27% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 733mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng một người dẹt pizza, hoặc có tất cả mọi người tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 pizza Thành phần 1 (10 inch...
Súp đậu đen này từ đầu là ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 40 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 50 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 7 phần ăn Thành phần 1 pound đậu...
Nội ức gà Tây Nam với đậu đen, ngô, ớt ớt và cà chua. Ít béo, dễ dàng và nhanh chóng. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Bít tết sườn om này là một trong những công thức nấu ăn ngon nhất của mẹ tôi từ thời thơ ấu của tôi. Bít tết sườn sau đó rẻ tiền, vì vậy hãy thoải mái thay thế món bít tết hoặc vạt thịt. Các thành...
Gà và rau kem này là ít carb và chất béo cao, mọi thứ bạn muốn trong một món ăn keto! Tôi chỉ làm cho nó một lần cho đến nay và nó trở nên ngon miệng! Nếu bạn có bất kỳ lời khuyên hoặc cải tiến, xin...