Rau tươi và một loạt các gia vị phong phú làm cho đây là một món ăn mùa xuân tuyệt vời cho một bữa tiệc hoặc một chuyến dã ngoại gia đình! Trang trí với cà chua và rau mùi tây và phục vụ với nụ cười salad spaghetti!
Thành phần
1 pound spaghetti, chia thành từng mảnh
1 (16 ounce) Chai salad kiểu Ý
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 muỗng canh hạt mè
1 muỗng canh hạt anh túc
2 muỗng cà phê muối gia vị
1 muỗng cà phê ớt bột
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Pepper
1 dưa chuột, băm nhỏ
1 hành tây đỏ, thái hạt lựu
2 cà chua, băm nhỏ
Hướng
Nấu mì spaghetti theo hướng dẫn gói. Để ráo nước, rửa sạch bằng nước lạnh và thoát nước tốt. Chuyển sang bát lớn.
Trong bát vừa, đánh salad salad, phô mai, hạt, muối, ớt bột, bột tỏi và ớt cho đến khi được trộn đều. Khuấy trong dưa chuột và hành tây. Đổ hỗn hợp lên spaghetti và ném nhẹ vào áo đều. Đậy nắp và làm lạnh trong ít nhất 2 giờ hoặc tối đa 24 giờ. Top với cà chua để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 12g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 773mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 209mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này hoạt động tốt cho một bữa ăn tối nhanh hoặc bữa trưa nhẹ với các quý cô. Một sự pha trộn của mì ống, mặc quần áo, tôm và rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Công thức xúc xích crockpot này là một bữa ăn ấm áp, dễ dàng thậm chí còn dễ dàng hơn trong nồi nấu chậm. Những xúc xích này có thể được phục vụ trong bánh sandwich hoặc trên gạo. Thời gian chuẩn...
Yêu món salad này! Vì nó khá phong phú, hãy kết hợp nó với một món ăn chính nhẹ hơn, chẳng hạn như gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Một món súp bảng chữ cái nhanh chóng và dễ dàng được làm bằng cocktail nước ép rau tròn và cay. Những đứa trẻ của tôi thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40...
Đây là một loại bánh sandwich Ý với ba loại thịt và phô mai provolone. Loại bạn nhận được trong một khớp pizza mẹ và pop. Bạn sẽ rất vui vì bạn đã thử nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ...