Rau tươi và một loạt các gia vị phong phú làm cho đây là một món ăn mùa xuân tuyệt vời cho một bữa tiệc hoặc một chuyến dã ngoại gia đình! Trang trí với cà chua và rau mùi tây và phục vụ với nụ cười salad spaghetti!
Thành phần
1 pound spaghetti, chia thành từng mảnh
1 (16 ounce) Chai salad kiểu Ý
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 muỗng canh hạt mè
1 muỗng canh hạt anh túc
2 muỗng cà phê muối gia vị
1 muỗng cà phê ớt bột
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Pepper
1 dưa chuột, băm nhỏ
1 hành tây đỏ, thái hạt lựu
2 cà chua, băm nhỏ
Hướng
Nấu mì spaghetti theo hướng dẫn gói. Để ráo nước, rửa sạch bằng nước lạnh và thoát nước tốt. Chuyển sang bát lớn.
Trong bát vừa, đánh salad salad, phô mai, hạt, muối, ớt bột, bột tỏi và ớt cho đến khi được trộn đều. Khuấy trong dưa chuột và hành tây. Đổ hỗn hợp lên spaghetti và ném nhẹ vào áo đều. Đậy nắp và làm lạnh trong ít nhất 2 giờ hoặc tối đa 24 giờ. Top với cà chua để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 12g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 773mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 209mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những món ăn trưa trước mắt, bạn có thể đóng băng như một bữa trưa tiện dụng để làm việc! Chỉ cần làm, đóng băng và nóng trong lò vi sóng cho một bữa ăn rất cân bằng. Thời gian chuẩn bị: 30...
Công thức tuyệt vời cho chuẩn bị bữa ăn lành mạnh hơn. Có thể được nấu chín, bọc và đông lạnh riêng lẻ. Công thức này cũng có thể được nướng trong lò nướng bánh ở cùng nhiệt độ. Thời gian chuẩn bị...
Salad đậu lăng này có một hương vị và kết cấu tươi mát tốt đẹp nhờ bổ sung cần tây giòn với nước sốt chanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8...
Một loại salad đậu xanh và atisô tươi từ các thành phần tồn tại trong một thời gian dài trong phòng đựng thức ăn và tủ lạnh. Nó có một sự cân bằng dễ chịu của đất, sắc nét, mặn và xanh lá cây...
Một combo tốt của mẹ tôi và những quả trứng bị ma quỷ của tôi trong những năm qua. Tôi thưởng thức quả trứng bị quỷ quyệt của tôi hơi ngọt nhưng sữa đặc cũng mang lại cho hỗn hợp trứng bị loại bỏ một...