Đây là một món salad mùa hè tuyệt vời và sẽ ngon hơn vào ngày hôm sau ... nếu nó làm cho nó qua đêm!
Thành phần
1 pound spaghetti
1 (16 ounce) Chai salad kiểu Ý
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
8 ounce phô mai Cheddar vụn
2 cà chua, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Hành tây, xắt nhỏ
1 dưa chuột, bóc vỏ và băm nhỏ
Hướng
Nấu mì spaghetti trong nước sôi cho đến khi al dente. Rửa sạch trong nước mát, thoát nước.
Trong một bát lớn nơi cà chua xắt nhỏ, ớt chuông xanh, hành tây và dưa chuột. Thêm phô mai cheddar, và gia vị salad.
Thêm mì ống làm mát vào bát lớn với rau và đổ salad salad lên trên. Quăng tốt để áo khoác. Thư giãn trong vài giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 502 | Calo |
| 26g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 502 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 1097mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 17mg | 87% |
| Canxi 239mg | 18% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 336mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức salad hải sản hỗn hợp của riêng tôi. Phục vụ trên các dải ruy băng của radicchio, romaine, rau bina hoặc bất kỳ loại salad yêu thích nào, trộn với những lát hành tây đỏ mỏng bằng...
Đây là một bữa tối siêu nhanh, dễ dàng và nhẹ. Điều này cũng làm cho một món ăn nhẹ hoặc món khai vị tuyệt vời. Lúc đầu, nó trông giống như rất nhiều rau bina, nhưng nó co lại rất nhiều trong khi...
Công thức Joe cẩu thả này không có đường nâu là phiên bản tuyệt vời của bánh sandwich nổi tiếng. Chúng tôi đã từng sửa chữa điều này tại các nhượng bộ tại sân bóng, và đó là lần đầu tiên đi mỗi lần...
Đây là một chiếc bánh sandwich dễ dàng, nhẹ nhàng, sảng khoái và ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 17 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 bánh sandwich Thành phần...
Công thức này giống như xà lách trộn nhưng rất đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ 2 cà rốt...