Tôi đã sửa đổi công thức này trong những năm qua và sự tái hiện hiện tại này đã trở thành một người làm hài lòng đám đông thực sự. Đó là nhanh chóng, dễ dàng và là một sự thay đổi tốt đẹp từ Spaghetti thông thường.
Thành phần
1 pound spaghetti
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
1 (16 ounce) Nước sốt spaghetti lọ
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu
1 cốc hạt ngô ngọt
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 dash nước sốt tiêu nóng
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Trong một cái chảo lớn, nấu hành tây trong dầu ô liu cho đến khi mềm. Thêm nước sốt spaghetti, đậu đen, đậu thận, ngô và trộn đều. Khuấy trong thì là, sốt tiêu đỏ, muối và hạt tiêu đen. Đun nhỏ lửa trong 15 đến 20 phút.
Trong khi đó, trong một nồi lớn với nước sôi nước nấu mì spaghetti cho đến khi al dente. Làm khô hạn.
Quăng mì ống với nước sốt spaghetti. Ăn với phô mai Parmesan mới nghiền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 393 | Calo |
| 5g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 393 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 534mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 387mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gà gà nướng này không quá ngọt, không quá cay. Tôi đang săn lùng một gia vị hoàn hảo và cuối cùng đã tạo ra sự pha trộn của riêng tôi. Hy vọng bạn thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Chickerole gà và bông cải xanh này có nước sốt nhảm nhí, dễ dàng khuấy động. Nướng cho đến khi đường ống nóng và phục vụ với bánh quy hoặc mì nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Dễ dàng, ẩm và mềm gà tây mềm. Một công thức gà tây hoàn hảo để làm cho bữa tối Lễ Tạ ơn của bạn trở nên hoàn hảo. Sử dụng nhỏ giọt để làm nước sốt gà tây khói. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu...
Nghĩ ra điều này khi tôi tình cờ có deli ham và một thăn thịt lợn nằm xung quanh. Chọn một cái chảo đủ lớn cho thịt thăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Một món thịt gà kem hoàn hảo khi bạn thèm thức ăn thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...