Đối tác của tôi và tôi đã phát minh ra công thức này một cách tình cờ vào một buổi chiều khi chúng tôi nghĩ rằng 'không còn thức ăn'! Đừng đánh giá thấp spam - LETTHOUGE là trung bình chưa nấu chín, khi được nấu chín, nó gần như không thể phân biệt được với thịt xông khói giòn. Hãy thử một lần!
Thành phần
1 (12 ounce) Thịt ăn trưa container Spam, thái hạt lựu
Nút Nút Cup, Băm nhỏ
đầu rau diếp lá đỏ, rửa sạch và rách
1 chén lá rau bina bé
2 quả trứng
cốc phô mai feta crumbled
1 muỗng canh phô mai parmesan nghiền mịn
1 muỗng canh đậu phộng muối cắt nhỏ
4 muỗng canh
8 philê cá cơm
4 muỗng canh trang trại
1 cốc croutons, mua hoặc tự làm
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Chiên thịt trong chảo được làm nóng trước cho đến khi nó có màu nâu vàng và giòn. Hủy bỏ từ chảo và để ráo nước trên khăn giấy. Nấu nấm trong cùng một chảo cho đến khi mềm. Hủy bỏ khỏi chảo và đặt sang một bên. Chạnp trứng vào chảo và nấu trong khi khuấy cho đến khi chúng được nấu chín và xáo trộn. Tắt lửa.
Chia rau diếp lá đỏ và lá rau bina bé giữa hai bát salad lớn. Trên cùng với các loại rau xanh với thịt ăn trưa, nấm và trứng cuộn. Rắc cả hai món salad với phô mai feta vỡ vụn, phô mai parmesan, đậu phộng xắt nhỏ và thì là. Sắp xếp các philê cá cơm trên đỉnh của các món salad và rưới hai muỗng canh trang trại trên mỗi khẩu phần. Trang trí với Croutons.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1062 | Calo |
| 85g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 1062 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 85g | 109% |
| Chất béo bão hòa 31g | 157% |
| Cholesterol 384mg | 128% |
| Natri 4162mg | 181% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 25mg | 127% |
| Canxi 504mg | 39% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 1030mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Salad khoai tây của mẹ tôi - chunky và hương vị - được yêu thích trong các buổi họp mặt gia đình của chúng tôi. Tốt nhất nếu được thực hiện ngày hôm trước. Nêm muối cẩn thận vì ô liu sẽ mặn. Thời...
Salad trứng kiểu kem này khá phổ biến ở Ba Lan. Nó có một sự nhất quán tương tự như salad trứng với mayo nhưng nó được làm bằng phô mai kem. Đáng yêu trong một chiếc bánh sandwich với Cress tươi. ...
Nhiều loại rau diếp màu xanh lá cây meld cho một hương vị độc đáo. Tất cả những người cố gắng nó yêu cầu cho công thức này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Một biến thể của một công thức gia đình cũ và yêu thích của con gái tôi. Đây là những người gây nghiện nếu bạn yêu thích ngày tháng! Sử dụng toàn bộ ngày mới cho kết quả tốt nhất. Thời gian chuẩn...
Một món salad hải sản mát mẻ cho những ngày hè nóng nực. Đó là một điều trị thực sự cho potlucks. Sử dụng mì ống yêu thích của bạn. Cần tây xắt nhỏ hoặc hành tây Vidalia có thể được thêm vào nếu...