Công thức này xuất phát từ Hawaii và tôi đã làm nó trong khoảng 20 năm nay. Nó rất tốt, dễ làm và mọi người tôi đã làm điều này vì tình yêu nó. Tôi phục vụ nó trên giường gạo.
Thành phần
1 (12 ounce) Thịt ăn trưa nấu chín hoàn chỉnh (ví dụ: Spam), Cubed
1 Bắp cải Napa đầu nhỏ, cắt thành những mảnh nhỏ
cốc nước
2 muỗng nước tương, hoặc nếm thử
1 cà chua, thái hạt lựu (tùy chọn)
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa. Thêm thư rác và bìa; Chiên cho đến khi nâu, khoảng 10 đến 15 phút. Biến nhiệt xuống thấp; Thêm bắp cải và nước. Đậy nắp và hấp cho đến khi bắp cải phải mềm, khoảng 5 đến 7 phút. Hủy bỏ nắp, và khuấy trong nước tương và cà chua (nếu sử dụng). Nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 16g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 1176mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 35mg | 176% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 472mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cá hồi nhanh chóng, ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 57 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Cup nước cam 2...
Bánh quy nhiều lớp với hương vị nhỏ của bánh ngô và một loại gia vị tinh tế của phô mai jack hạt tiêu. Đây là những điều hoàn hảo để đi cùng với một món súp hoặc món hầm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Đây là một trong những Gumbos yêu thích của tôi mà tôi làm. Sự kết hợp của các thành phần nghe có vẻ lạ, nhưng chúng đi cùng nhau rất tốt và nó rất ngon. Phục vụ trên gạo trắng ấm. Thời gian chuẩn...
Đây là một trong những công thức nấu gạo yêu thích của tôi được trao cho tôi từ mẹ chồng tôi. Đó là loại gạo ngon nhất mà tôi từng có và gia đình tôi luôn muốn tôi làm món ăn phụ với bữa tối. Chúng...
Đây là một phiên bản hơi cay tuyệt vời của món gà cổ điển Kiev. Cú đá của ớt xanh sẽ khiến gia đình bạn muốn nhiều hơn nữa! Bạn phải sử dụng ớt xanh cắt lát, không cắt nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 30...