Rất dễ dàng, gạo Tây Ban Nha rất tốt!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
2 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
Hành tây, xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
4 cốc nước
Hướng
Trong một chảo lớn, kết hợp dầu, gạo, hành tây, hạt tiêu xanh và muối và hạt tiêu cho đến khi gạo có màu nâu nhạt. Hủy bỏ chảo khỏi bếp.
Trộn cà chua vào hỗn hợp. Đổ trong nước (nó sẽ bao phủ toàn bộ hỗn hợp; sử dụng nhiều hơn nếu cần thiết). Trả lại chảo vào mặt bếp và mang hỗn hợp vào sôi đầy đủ; Muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Khi hỗn hợp bắt đầu sôi, che chảo và giảm nhiệt thành lửa nhỏ. Nấu 12 đến 15 phút và không bao giờ, ý tôi là không bao giờ, tháo nắp. Sau 12 đến 15 phút, hãy tắt bếp và để đứng thêm 12 đến 15 phút nữa. Không loại bỏ nắp cho đến khi 15 phút cuối cùng trôi qua!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 3g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 153mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này có từ những năm 1500 và bắt nguồn từ Milan. Thông thường, có rất ít thành phần trong món ăn này, dẫn đến một risotto có màu vàng đậm với hương vị tinh tế. Tôi đã thay đổi các thành phần...
Con gái của chúng tôi mang đến cho chúng tôi những quả đào vàng mà cô ấy nấu trong xi -rô đơn giản, bóc vỏ và bị chói tai. Tôi đã sử dụng chúng để làm nước sốt BBQ tự làm này. Thật tuyệt vời cho việc...
Những tacos gà nấu chậm dễ dàng này rất dễ làm với chỉ 3 nguyên liệu trong crockpot của bạn. Muỗng làm đầy vào bánh tortillas ấm áp cho một bữa ăn rất ngon bất cứ ngày nào trong tuần. Thời gian chuẩn...
Những miếng thịt cua được nướng trong nước sốt kem bên dưới lớp vỏ bơ trong công thức nhanh chóng và dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4...
Chili gà này có ít thành phần với nhiều hương vị. Nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó nhanh chóng và lành mạnh, đây là công thức để sử dụng. Đây là tuyệt vời trên gạo trắng hoặc nâu. Đầu với phô mai...