Gạo được xào với hành tây và ớt chuông xanh, sau đó được đun sôi với nước, cà chua băm nhỏ và gia vị.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 hành tây, băm nhỏ
ớt chuông xanh, băm nhỏ
2 cốc nước
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh không
2 muỗng cà phê bột ớt, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo sâu trên lửa vừa. Rạo xào, hành tây và ớt chuông cho đến khi gạo có màu nâu và hành tây mềm.
-
Khuấy trong nước và cà chua. Nêm bột ớt và muối. Che, và đun nhỏ lửa trong 30 phút, hoặc cho đến khi gạo được nấu chín và chất lỏng được hấp thụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 8g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 882mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 18mg | 89% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 219mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng các thành phần tuyệt vời từ chợ nông dân Old Town Newhall, bạn có thể tạo ra chiếc bánh pizza mùa hè dễ dàng này với những quả đào nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Cá ngón tay với một twist! Lần đầu tiên tôi học cách cá bánh mì tại khách sạn St. George ở Harrogate. Bạn có thể phục vụ chúng với khoai tây chiên và nói với họ rằng đó là loại cá và khoai tây chiên...
Công thức ngon này là một vòng quay tuyệt vời trên súp gà và gnocchi, và rất dễ dàng thích nghi! Tuyệt vời phục vụ như với bánh tortillas, hoặc để gnocchi ra ngoài hoàn toàn và phục vụ với bánh bao...
Trẻ em thích công thức enchilada nhẹ này! Những enchiladas có hương vị có hương vị Tex-Mex điển hình. Rico! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng...
Bạn muốn làm cho mọi người ở Bar-B-Que? Sau đó, đây là công thức. Đây là một trong những công thức nấu ăn được yêu cầu nhất của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...