Một cách đơn giản để làm cơm chiên tốt hơn trong một số nhà hàng Trung Quốc! Ức gà không xương được xào với gạo trắng, trứng cuộn, nấm, hành lá và nước tương.
Thành phần
2 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 muỗng bơ
2 nửa ức gà không xương, không xương - Cubed
Muối để nếm thử
2 quả trứng, đánh bại
Cúp nấm thái lát
2 Hành lá, xắt nhỏ
1 muỗng nước tương, hoặc nếm thử
Hướng
Trong một cái chảo mang 4 cốc nước đun sôi. Thêm gạo và khuấy. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Đun nóng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Gà nâu trong bơ và nêm muối để nếm thử. Đặt gà sang một bên.
Chuyển gạo nấu chín vào chảo trong đó thịt gà được nấu chín, khuấy thành màu nâu.
Trong một chảo riêng biệt, trứng Scramble.
Để gạo thêm thịt gà, nấm, hành lá, trứng và nước tương để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 373 | Calo |
| 5g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 373 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 241mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 41mg | 3% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 337mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Lasagna gà này là một sự kết hợp khác thường nhưng tuyệt vời. Tất cả những người có hương vị nó! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng...
Ribs lưng dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 pound xương sườn Thành phần 3 pounds thịt lợn trở lại...
Nấm, quả nam việt quất khô và đậu xanh kết hợp với một cơ sở kem được phủ lên trên với hỗn hợp nhồi và nướng cho đến khi vàng nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Với một vài thành phần đơn giản, hãy nấu một số cá hồi tốt nhất! Cặp đôi tuyệt vời với mầm Brussels nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng...
Công thức này làm cho gà tây của bạn ẩm và đầy hương vị. Bạn cũng có thể sử dụng công thức này cho gà mái Cornish, ức gà hoặc gà nướng. Chọn một con gà tây có kích thước theo số lượng người bạn sẽ...